范冰冰养生法揭秘

　　范冰冰减肥：生活篇

　　范冰冰是个健康、靓丽、幸福的山东女孩，喜欢一切美好的东西，而且对此非常敏感。问她保养容颜有何秘诀?冰冰说：“我皮肤天生就好，平时也不怎么化妆，偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完，皮肤感觉特清洁，视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，不让皮肤、身材走了样。”

　　冰冰透露了一个美容小诀窍，“用棉片沾一些爽肤水，在脸上敷半个小时，会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试，很管用的。不过，要保持美丽的容颜，除了多锻炼身体之外，更重要的是保持良好的心情和心态。”

　　生活中的冰冰从不着重彩，范冰冰素颜使她更有亲和力，更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了，只能拍戏时用，拍完戏她会马上卸妆，而且卸得非常彻底，她在这方面很注意，甚至近乎于洁癖。她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。“化妆品不一定越贵就越好，关键是适合自己，只有适合自己，才会清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下，不戴任何饰物，越发显得天生丽质，清爽淡雅。

　　范冰冰减肥：饮食篇

　　在饮食方面，冰冰以前随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒，还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯，具体到吃喝就是有意识地多喝汤，多喝果汁，菜以清淡为主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，这些东西有利于头发的健康养护。远离烟酒，是冰冰良好的生活习惯。不够好的是，她的睡眠时间不是很多，有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确，演员的工作忙碌不说，还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。

　　让人羡慕的是，冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本来就短暂，为了要身材好去减肥，不吃东西或禁食，太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告，吃了药后的确有一些效果。我本来背台词是很快的，可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词，我想不出有别的原因，就把这个毛病归结在药物上面。从那之后，我再也不吃减肥药了。其实游泳也很有效，“有时心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起来了，仿佛心里的郁闷都被水冲走了。