为什么有人牙结石多，有人少 自己去除牙结石的诀窍在这里

牙结石形成量因人而异，与口腔卫生习惯、饮食习惯、唾液成分、牙齿排列情况、个人疾病情况等因素相关。

1. 口腔卫生习惯：日常口腔清洁不到位，刷牙不彻底、不按时刷牙，会使食物残渣和细菌在牙齿表面大量堆积，进而形成牙菌斑，长时间后牙菌斑钙化就会形成牙结石。而保持良好口腔卫生习惯，按时正确刷牙、使用牙线等，能有效减少牙结石形成。

2. 饮食习惯：常吃精细、黏性大的食物，食物残渣易附着在牙齿表面，为牙结石形成创造条件。而多吃富含纤维的食物，在咀嚼过程中可对牙齿起到一定清洁作用，减少牙结石产生。此外，经常喝碳酸饮料、浓茶、咖啡等，饮料中的成分易在牙齿表面沉积，增加牙结石形成几率。

3. 唾液成分：每个人唾液成分不同，唾液中钙、磷等矿物质含量高的人，唾液容易发生钙化，牙结石形成速度可能更快、量更多。而唾液分泌量多且成分相对稳定的人，对牙齿有一定冲刷作用，可在一定程度上减少牙结石形成。

4. 牙齿排列情况：牙齿排列不整齐、拥挤或有错位，会导致口腔清洁难度增加，刷牙时难以彻底清洁到每一颗牙齿的各个部位，食物残渣和细菌容易在这些不易清洁的部位积聚，从而更易形成牙结石。

5. 个人疾病情况：一些全身性疾病，如内分泌失调、胃肠道疾病等，可能影响唾液分泌和口腔内环境，导致口腔自洁能力下降，增加牙结石形成的可能性。另外，长期服用某些药物，如降压药、抗癫痫药等，可能引起口干等副作用，使口腔内唾液减少，也会促进牙结石形成。

对于自己去除牙结石，可通过正确刷牙，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟；使用牙线，能有效清洁牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑；还可使用冲牙器，利用脉冲水流冲击清洁牙缝和牙龈沟。但这些方法只能起到一定的清洁和预防作用，若牙结石已经较多，建议及时到正规医院口腔科就诊，由专业医生进行洗牙等治疗。

牙结石形成量受多种因素影响，包括口腔卫生习惯、饮食习惯、唾液成分、牙齿排列情况和个人疾病情况等。日常生活中可通过一些方法自行清洁口腔、预防牙结石，但严重时需寻求专业医生帮助。