为了家人健康，一定要知道血压的最佳测量时间！

血压的最佳测量时间包括早晨起床后1小时内、服药前、早餐前、排空膀胱后，上午9-11点，下午16-18点，晚上睡觉前，运动休息30分钟后。

1. 早晨起床后1小时内、服药前、早餐前、排空膀胱后：此时人体处于相对稳定的静息状态，没有受到运动、饮食、药物等因素的明显影响，能够较为真实地反映人体基础血压水平。因为经过一夜的休息，身体各项机能处于相对平稳阶段，测量的血压值对于评估血压的基础状况以及判断降压药物的效果具有重要意义。

2. 上午9 - 11点：这个时间段人体血压通常会出现一个高峰值。在这个时间测量血压，可以了解血压在高峰时段的具体情况，有助于医生判断血压的波动规律，对于调整治疗方案有一定的参考价值。

3. 下午16 - 18点：人体血压在一天中会有两个高峰，下午这个时段是第二个血压高峰。测量此时的血压，能更全面地掌握血压在一天内的波动情况，对于高血压患者的病情监测和治疗管理非常重要。

4. 晚上睡觉前：测量晚上睡觉前的血压，可以了解血压在经过一天的活动后，在休息前的状态。这有助于评估血压在夜间的控制情况，对于判断是否存在夜间高血压或者血压波动异常有帮助。

5. 运动休息30分钟后：运动时血压会升高，运动结束后血压会逐渐恢复。休息30分钟后测量血压，可以观察身体在运动应激后血压的恢复情况，对于评估心血管系统的功能和运动对血压的影响有一定意义。

了解血压的最佳测量时间，能够更准确地掌握血压的变化情况，为医生制定治疗方案提供可靠依据，从而更好地保障家人的健康。建议定期在这些最佳测量时间测量血压，并做好记录，以便及时发现血压异常并采取相应的措施。