初春时节做好这7件事，让你的心脑血管更健康！

初春时节气候变化比较明显，因此对于心脑血管疾病患者来说是一个相对危险的季节，很容易因为寒凉的刺激，导致血管变细，增加阻塞的几率，影响心脑健康，甚至会导致疾病复发，因此初春时节各方面都要特别注意。

初春时节怎样做对保护心脑有好处？

1、注意监测血压

血压也会受到天气变化的影响，因此在春季要特别注意监测血压，一旦出现了血压反弹或者波动过于明显的情况时，则要及时咨询医生。

2、保持稳定的情绪

情绪大起大落，比如过度紧张或者非常激动，都有可能会影响血压，从而使血管受到不良影响，增加疾病复发的几率，因此在春季还要保持稳定的情绪。

3、注意饮食

如果大量吃脂肪含量高的食物，比如肥肉或者油炸类食物，则会使血液的粘稠度有所升高，对血管健康产生不利影响，因此在春季要多吃水果和蔬菜以及豆制品，同时要适量吃一些蛋类或者鱼类，但要避免抽烟喝酒，而且每顿饭都以七分饱左右为宜。

4、保持大便通畅

因为大便干燥而用力排便时，会使腹部的压力在短时间内升高，此时颅内压和血压都会受到不良影响，甚至有可能会导致血管破裂，因此要养成定时排便以及多吃粗纤维食物的习惯，比如各种蔬菜和粗粮，降低便秘的几率。

5、劳逸结合

无论是工作还是运动都要注意劳逸结合，如果长时间处于过度劳累的状态当中，或者经常做剧烈的运动，则会对血管造成不良影响。

6、规范用药

在春季也要规范用药，避免擅自减轻或加大药量以及更换药物，有不适反应时要咨询医生，在医生的帮助下更换更适合的药物。

7、早晨起床要慢一些

如果早晨起床的速度太快，很容易出现体位性低血压，对患者造成不良影响，因此早晨起床时要尽量放慢速度，建议在床上躺2~3分钟之后再慢慢的起身。

初春时节，无论是患有心脑血管疾病的患者还是普通人，各方面都要特别注意，因为这个季节血压特别容易发生变化，首先要注意保暖，其次要避免情绪大起大落，同时在饮食方面也要特别注意，在工作和运动方面则要讲究劳逸结合，建议规范的用药，并且放慢起床的速度，多管齐下，对预防疾病复发有很大的帮助。