春季心脑血管病高发？要做好这3件事来预防！

虽然到了春季，天气逐渐开始回暖，植物和动物也开始慢慢的活跃起来，但是这个季节却是一个多变的季节，每个时间段的气温都不一样，有时候会让人在一天之内经历春夏秋冬。由于温度的刺激，心，脑血管疾病患者在这个季节特别容易复发，所以在这个季节要更加注意预防心脑血管疾病的发生。

春季怎样预防心脑血管疾病的发生？

1、保持适宜的温度

春季的天气变化特别频繁，而且昼夜温差特别大，这忽冷忽暖的天气，会对心血管的舒缩功能造成影响，从而导致心脑血管疾病的发生，所以在春季要注意防寒保暖，保证患者能够时刻处于适宜的温度当中。到户外的时候要根据天气的变化及时的增减衣物，室内最好每天都能够保持20度的温度。无论是温度过高还是过低，都有可能会造成血液流动缓慢、血液粘稠度增高，从而导致血栓的形成。

2、保持血压平稳

血压大幅度的波动是心脑血管疾病患者发生意外的一个重要原因，所以患有这种疾病的人或者有高血压病史的人，在平时一定要预防血压无故升高或者降低，尽量让血压保持在平稳的状态，尤其是要避免血压忽然升高。生活中引发高血压的因素有很多，比如激动、兴奋、愤怒、骤寒骤冷、劳累过度等等。患有心脑血管疾病的患者，要尽量保持情绪稳定。

3、饮食要平衡

心脑血管病人平时也要特别注意自己的饮食，要尽力管住自己的嘴。饮食最好以清淡均衡为主，而且不能够吃得太饱，每顿饭以7分饱为宜。在平时的饮食当中可以适当的摄入一些动物脂肪和蛋白质，但是却不能够超过100克。另外，主食的选择也要多加注意，最好能够采取粗细搭配的方式。细粮能够给人体提供足够的碳水化合物，而粗粮则能够给人体提供矿物质和粗纤维，从而预防便秘对心脏造成不良的影响。

心脑血管疾病的患者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以保证体内拥有足够的维生素和微量元素；也可以适当的多吃一些豆制品，比如说豆腐、豆皮等等，这类食物可以让身体更好的排出胆酸，从而减少胆固醇的合成。