房颤是怎么回事？预防房颤得做好这5件事！

房颤也就是常说的心房先颤，患者的心跳会变得特别乱，有时特别快，有时特别慢，没有任何规则。即使处于早期患者，也会出现呼吸困难以及全身没有力气、心慌等症状，严重时会导致头晕和晕厥的情况发生，甚至有可能会导致猝死，但这也是一种可防可治的疾病，在生活当中注意一些细节，对预防房颤有很大的帮助。

怎样做能够预防房颤？

1、积极减肥

房颤的发生与肥胖有一定的关系，当体重指数超过30时，房颤的几率则会有所提高。因为体重指数越大，心脏的负担就越重，因此肥胖的人要积极的进行减肥，使体脂指数保持在18.5～23.9之间，男性的腰围保持在85厘米以下，女性的腰围控制在80厘米以下。

2、远离烟酒

无论是香烟当中的有害物质还是酒精，都会使静息心率加快，使血液的黏稠度增高，促使心血管疾病的发生几率有所提高，这其中也包括房颤，因此平时要远离烟酒，同时还要避免长时间停留在二手烟环境当中，含有酒精的饮料也不可以喝。

3、注意饮食

平时在饮食方面要特别注意，尤其要限制食盐、食用油以及糖的使用量，建议使用植物油烹调各种食物，而且每天的使用量不能够超过25克，平时要多吃五谷杂粮以及新鲜的蔬菜，肉类食物要尽量选择白肉，比如鱼肉，平时则要多喝水，每天的饮水量至少要达到1.5升，使心脏能够轻松的向全身各处输送血液。

4、多运动

平时要多进行有氧运动，建议每天进行半个小时以上，骑自行车、慢跑或者游泳都是不错的选择，能够使基础代谢率有所提高，使脂肪的燃烧速度变得更快，对维持正常心率有一定的帮助，如果天气特别寒冷，则可以选择在室内运动。

5、调整好情绪

经研究发现，经常处于消极的情绪当中，比如焦虑、恐惧或者烦躁，有可能会增加房颤的风险，因此平时要调整好自己的情绪，通过各种方法消除不良情绪，使自己能够保持乐观的态度和平和的心情。

温馨提示

房颤是一种可防可治的疾病，如果已经患了房颤，建议听从医生的嘱咐，科学合理的服用药物，使心跳变得更加有节律，如果情况比较严重，则可以考虑手术，比如心脏消融手术。