秋季脑出血高发要警惕，做好这5个小细节防止脑出血

脑出血是指脑组织自发的，而不是受到外伤导致的出血。脑出血十分可怕，它的急性期病死率可以达到30%-40%，死亡率非常之高。同时它的发病率还不低，在我国的急性血管病中可以占到20%甚至是30%。因此，对脑出血来讲，预防的效果要远远大于治疗的效果。下面就给大家介绍几个方法，多注意这几点，可以有效预防脑出血。

那么预防脑出血应当注意哪些问题呢？

1、应当时刻注意血压

血压对于脑出血来说是非常重要的指标，高血压患者自然也就是脑出血的高发人群。因此，在日常生活中，一定要有意地控制自己的血压在健康的范围内波动。如果血压出现了问题，那么要及时的进行控制。高血压患者一定要根据医嘱按时进行服药，不能觉得血压暂时不高了，就擅自停了药。

2、应当稳定自己的情绪

稳定情绪也是预防脑出血的重要因素。因为在情绪激动时，身体会有一系列的激素分泌，通过这些激素的影响，很容易使血压在短时间内迅速升高，这就非常容易导致突发脑出血。因此，如果想要有效地预防脑出血的话，那么一定要保持一个平和的心态，有意识控制自己的情绪。不要过于激动，过于愤怒或者是过于惊喜都是不好的。

3、保证充分的休息

如果人体得不到充分的休息的话，那么血压就很难平稳，同时可能会伴有动脉硬化的问题。因此，在日常生活中最好要保持充分的睡眠，这样才能保证充分的休息。

4、拥有健康的饮食习惯

饮食习惯也应当格外的注意，尽量减少辛辣食物的摄入。因为过于辛辣的食物对脑部有比较大的刺激。因此，在日常饮食上最好选择比较清淡一些的食物。刺激性太强的食物要减少食用，最好不食用。

5、注意保温

这一点到了秋季格外明显。因为夏季的温度不高，大家都穿的比较少，突然到了秋季之后，昼夜温差突然增大，这个时候人们的衣服可能没有跟上添补。此时这种温差对人体的影响是非常大的，尤其是对心脑血管来说。因此，到了秋冬季一定要注意自身的保温。

脑出血对人体的影响非常大，可以使人体出现头痛，面瘫，意识障碍等多种问题，还有可能会并发脑水肿，肺部感染等疾病。严重时，可以致人死亡，因此大家一定要做好要脑出血的预防。如果大家可以注意以上几点的话，那么对于脑出血的预防一定可以起到非常好的作用。