血液黏稠其实都“写在脸上”：头部有3个表现，说明血液很黏稠了

不要认为血液黏稠是小问题，持续血液黏稠会使得脂质在血管壁沉积，慢慢形成小斑块。随着斑块增大可引起血管狭窄或堵塞，减慢血液流通，甚至中断血流，从而引发一系列问题，如冠心病、肾功能衰竭、肺栓塞、胰腺炎和老年痴呆症等，甚至夺走宝贵生命。当血液黏稠时头部会有明显表现，快点对照着看看自己是否中招。

头部哪3个表现说明血液很黏稠了？

1、有明显的头痛感

血液过度粘稠会减慢血液流通速度，大脑得不到充足血液供应而引起频繁头痛，且疼痛程度越来越剧烈，同时也会伴有嗜睡、抽搐以及昏迷。

2、打哈欠和流口水

大部分血液粘稠的人伴有不同程度打哈欠，一般会持续一星期以上，这是因为大脑供血不足以及供氧不足所导致的。随着病情发展，患者会出现单侧流口水，根本不受控制。

3、舌头发硬

舌头是身体健康的缩影，是由小肌肉组织所构成的。脑血管堵塞或狭窄时会使得舌头变得僵硬不灵活，反复出现咬舌头的情况，不过一般持续几分钟就能缓解。

血液黏稠应注意什么？

1、避免吸烟喝酒

大量吸烟喝酒会破坏血管内壁，使得血管发生病变，促进向动脉粥样硬化发展进程，从而堵塞血管。另外吸烟喝酒也会升高血液粘稠度，香烟中的有害物质和酒精会快速进入血液中，损害血管内壁，使得脂质在血管上沉积，易形成血栓因子。除此之外，吸烟喝酒也会增加体内自由基，提高坏胆固醇以及中性脂肪含量，从而增加血液粘稠度，因此必须戒烟戒酒，远离二手烟环境。

2、保持心态平和

过度紧张、焦虑或兴奋等会加快血液循环，刺激儿茶酚胺分泌，从而升高血压，增加心脏负担。持续性高血压会使得血管壁内膜分层，正好脂类物质在分层部位沉积，从而形成血栓。血栓是定时炸弹，不管堵塞哪个部位的血管都会带来致命的伤害。如血栓堵塞大脑会引起脑梗；堵塞心脏引起心肌梗死和冠心病；堵塞肺部会导致肺栓塞。

3、避免熬夜

大家都知道熬夜伤身，长期熬夜会紊乱内分泌，使得身体分泌太多压力激素，从而使得血管痉挛收缩，导致血压持续性升高。同时也会减慢血液流通速度，不能排除代谢垃圾，引起血管堵塞或狭窄。因此必须戒掉熬夜，多注意休息。

温馨提示

血液粘稠的患者必须引起重视，及时用药是关键。水是最好的稀释剂，因此要养成主动喝水的好习惯，喝水时间可安排在早晨起床后、一日三餐前和睡觉前。一般血液粘稠和高脂肪饮食有关，因为吃的过于油腻会使得脂肪在体内堆积，特别是甘油三酯在血管壁堆积，形成脂质斑块，导致血管变得脆弱，因此需保持饮食清淡，多吃含膳食纤维粗粮和水果。减少久坐时间，因为长时间坐着会减慢血液循环，不能及时排出体内毒素和垃圾，从而导致血液粘稠，甚至引起深静脉血栓，每做一小时需活动10分钟。