高血压可以泡温泉吗？高血压患者可以做运动吗？

高血压指的是患者的血压出现间歇、持续超过140/90mmHg的病症，这是目前最为常见、也是影响最大的心血管疾病之一。此类患者男性发病率远高于女性，而且由于早期患者没有十分明显的特征，所以很容易被忽视，但随着病情发展，会出现越来越多的并发症。针对高血压患者的护理，平时除了需要注意饮食、生活习惯外，我们有请惠州市中医医院副主任医师饶李亮为我们详细讲解。

高血压可以泡温泉吗？

高血压可以泡温泉。但是要注意几个方面，第一泡温泉的时候不能直接跳到温泉里，要慢慢适应温度之后，再全身投入泡温泉的活动里；第二要注意泡温泉的时间，高血压患者一次不要超过15分钟，因为时间过长、血管扩张的时间过大，有可能会导致脑供血不足。

高血压患者可以做运动吗？

高血压患者是可以做运动的。但是要把握好度，因为过度的运动可能会导致心脏的负荷增加、诱发心力衰竭等，所以运动时尽量避免做剧烈的运动，可以做一些有氧的运动，比如散步、快走、跳广场舞、打太极拳、做八段锦等，这些都非常有益高血压患者身心健康的。

心脏病和高血压患者可以坐飞机吗？

心脏病和高血压患者一般情况下是可以坐飞机的。如果高血压病人的血压，长时间都控制在稳定的水平，身体也没有任何的不适，这一类高血压的病人是可以做坐飞机的；心脏病患者如果心脏长期都处于稳定的状态，没有频繁出现心衰、心绞痛等严重的心血管疾病，那么也是可以坐飞机。

高血压患者平时需要严格控制饮食，少吃含糖的食物，减少热量的摄取，控制体重能有效降低高血压出现的概率，同时还要控制盐类的摄取，每天的进食量最好不要超过5克，患者可以多吃点含钾多的食物，比如海带、紫菜等。除此之外，还应该学会控制自己心情的稳定，保持每天的心情愉悦，避免长时间抑郁、紧张、激动，这些都不利于高血压的控制。