什么样的人容易得动脉硬化？应牢记这3点来预防！

其实，对于中老年人来说，他们是相对容易患上心脑血管类疾病的，毕竟这个时期的患者其身体的状态是欠佳的，所以就给了很多疾病入侵的契机。当然，如果中老年人能够做好相关的预防措施，那么也是可以降低自身患动脉硬化等疾病的几率的。

什么样的人容易得动脉硬化？

1、高血糖患者

对于高血糖患者来说，其身体的代谢情况会发生改变，如血管内皮功能紊乱、凝血和纤溶系统改变以及血管内物质堆积率增多等。不管是哪种形式的代谢紊乱，高血糖患者都容易出现动脉硬化的状况。

2、高血压患者

如果高血压患者能够做好相关的降压措施，那么是能够暂且稳定住自己的血压值的，从而就能够控制住自身受到的伤害度。但是，对于长期血压值过高的人来说，他们就相对容易出现血管壁变薄以及硬化的现象。因此，高血压患者必须要找到适合自己的控制血压的办法。

3、过度肥胖的人

有很多人的饮食习惯是非常不佳的，他们酷爱油煎、油炸和肉类食物，对于这些人来说其体型都会出现肥胖的状况，倘若他们不积极做运动，那么身体就会越来越胖，进而血管中脂质堆积率也会逐步升高。当人体血管内的脂质含量超标之时，就会形成炎症反应，从而就会引发动脉硬化等疾病的生成。

如何预防动脉硬化疾病？

1、控制体重

对于想要预防动脉硬化疾病的人来说，必须要控制好自己的体重，当发现自己的体重超过标准值之时，就应该立即采取合理的方式进行减肥，例如锻炼。在减肥期间，人们必须要保证自己每天有正常的饮食情况，且不可出现节食的行为，因为长期节食对人体是有伤害的。

2、控制好自己的“三高”值

由于“三高”的人群患动脉硬化的几率很高，所以人们在日常生活之中，就需要控制好自己的“三高”值。但是最好不要长期依靠药物来稳定自己的血压、血糖和血脂值，毕竟药物对人体都是有一定的副作用的。

3、作息要规律

作息规律的人相对于长期加班、熬夜的人来说，其患动脉硬化的几率会有所降低。所以，不管每天有多忙，人们都需要保证自己的休憩时长。