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为什么秋季易高发心血管病?教你3招来预防!

2019-12-06 09:23:41      

秋季天气变得越来越凉爽,早晚温差大,这对心脑血管疾病患者来说属于凶险的季节。患者必须要合理的使用药物,积极的控制血压及血脂,防止发生意外。

为什么秋季是心血管疾病的高发季节?

秋季早晚温差大而且气候变化多端,这样会让人们的交感神经处于兴奋状态,当突然受到寒冷刺激时,引起血管收缩,导致血压不稳定而且波动过大。天气突然转凉,身体不能直接适应,也没有及时增减衣服,对于抵抗力及免疫力比较差的老年人来说,当受寒时会引起发高烧、扁桃体发炎以及咳嗽等上呼吸道感染,增加了心脏负担,对心功能不全患者来说是非常凶险的。另外秋季人们的食欲大增,不节制的吃肉类以及油腻的食物,不仅会引起身体肥胖,同时也升高了血脂以及血压。尤其是突然吃重口味或者高热量的食物,不仅会增加胃肠道负担,同时也升高了血压,增加了心脏的负担。

秋季如何应对心血管疾病?

1、保持科学规律的运动

秋季要锻炼耐寒能力,慢慢的增加运动量并且延长运动时间,这样才能让五脏六腑保持协调状态。应该选择阳光充足并且风小的傍晚或者中午运动,适当的晒晒太阳来促进胃肠道对钙的吸收,降低胆固醇含量。

2、不能过度贪凉

虽然南方的秋天中午气温比较燥热,但是也不能长时间待在空调房里或者吃生冷的食物,这样会让血管突然收缩,让冠心病患者出现心绞痛,心衰患者出现感染以及心衰。应该多开窗通风,保持居住房间的空气流通以及空气清新。根据天气变化增减衣服,减少感冒的次数。

3、调整好饮食

秋季天气比较干燥,应该多吃新鲜的蔬菜和水果以及水分来补充维生素以及矿物质等,另外也应该多吃富含优质蛋白质比较丰富的豆制品、蛋类以及鱼虾类来增强抵抗能力,避免挑食和偏食,做到饮食上的多元化。

温馨提示

秋季血压会升高,会引起关动脉循环障碍,从而导致心梗,所以应该定期的监测血压,合理的调整用药量,防止血压波动过大。饮食方面以清淡为主,多吃绿叶蔬菜瓜果以及粗粮,比如燕麦玉米,黑木耳或者胡萝卜等能抑制血小板的凝聚,帮助降低血脂。

(责任编辑:朱利祺 )

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