古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高血压虽然不是太过严重的疾病,但是如果患者不及时做恰当的缓解措施,那么其血压值就会持续出现升高的情况,进而就可能会诱使患者出现中风和心脏类疾病。因此,对于高血压的患者来说,一定要想办法让血压值降下来。
高血压病人应控制体重,牢记这5点能稳定血压!
1、控制体重
一般高血压患者的体重都是较高的,所以如果他们想要让自己的血压值降回到平稳的状态,那么就需要去控制自己的体重,因为过度肥胖是会诱使血压值持续飙升的。而在众多的控制体重的方法之中,以饮食控制和运动控制最为有效,在饮食层面患者需要合理的去搭配自己的饮食,不能挑食也不能吃的太过油腻,并且在晚餐之时要尽量少吃,以防给心脏增加过大的负荷;在运动方面就需要保持一种坚毅的态度,这样才能够养成长期做运动的习惯,从而才可以达到减肥的目的。
2、加强体质
如果高血压的患者想要让机体有充足的能量去与病魔做周旋,那么就需要从增强自身体质的层面入手,这样才能够从根本上解决问题。而可以起到加强体质的方法除了需要吃滋补类的食物之外,也可以去服用一些保健类药品。当然,加强体质的方法也是离不开运动这项的,但是他们在运动之时,一定要注意强度,以防出现运动过量而诱使身体出现不良反应的状况。
3、吃降压药
如果高血压患者的血压值一直居高不下,那么就需要去服用一些降压药来控制血压值,毕竟降压药的见效速度是很快的。但是,这种药物对患者的身体是有一定损伤的,所以能少吃就尽量少吃。
4、注意家中的布置
由于高血压患者容易出现头晕的状况,所以他们就需要多多注意对家中卫生间和洗浴室等位置的布置工作,而所谓的布置就是要做好防滑的措施,这样就能够有效的预防因摔倒而磕破头部的情况出现。
5、不要生气
高血压这种疾病是非常忌讳生气的,倘若患者长期保持这种不良的情绪状态,那么其脑部神经所受到的刺激就会很大,从而就可能会引发脑部血管出现过度收缩的情况,最终就会诱使血压值不断升高。而当这种情况出现之时,高血压的患者就可能会同时患上很多心脑血管类疾病,如脑溢血等。
(责任编辑:庄闲婷 )
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