古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于心脑血管的高危人群来说在冬季容易出现猝死,因为寒冷的天气会让血压处于舒张和收缩状态,心跳的快慢都会导致心脏功能受到损害以及心理的失常,甚至会直接威胁到生命。
为什么冬季容易出现心血管猝死?
心脑血管患者容易出现猝死,尤其是对于高血压以及脑血栓患者来说,当受到寒冷空气刺激时会让血压舒张或者收缩,从而影响了心脏功能。一般到了凌晨是心脑血管猝死的高发时间段,因为此阶段人们的防御能力降低,抵抗力和免疫力非常的低,而且激素水平发生异常。对于心脑血管疾病患者来说,在低温的环境下,外围的血管会突然收缩上升了血压,增加了血管的阻力以及心脏负荷,提高了患上心肌梗死以及脑溢血的风险。
冬季如何预防心血管疾病?
1、注意身体保暖
冬季寒冷的时候,血管容易出现收缩以及痉挛的状态,从而导致供血不足,最终引起心衰。身体受凉之后,容易出现上呼吸道的感染,从而增加患上心血管疾病的风险,所以一定要注意身体保暖,冬季外出时要带上围巾或者帽子和口罩。
2、晨练不能过早
对于心血管患者来说早晨八点以后再进行晨练,晨练的时间不能过早,要做好防寒保暖工作,选择宽松柔软的衣服,这样有利于血液循环。
3、适当的进行运动
心血管患者应该适当的进行运动,尤其是对于心力衰竭以及心肌梗死患者,如果在病情允许下,可以适当的进行运动,但是要根据自身的体质以及体能来慢慢增加运动量,千万不能突然的剧烈运动,不然会加重病情,要合理的安排好自己运动的时间以及运动量。
4、适度的进补
冬季是进补的最佳时期,本身到了冬季人们运动就减少,再加上大量的进补热性食物,反而会升高血压及血脂,最终诱发心脑血管疾病,所以一定要根据自身体质来进行进补,千万不能暴饮暴食,尽量选择容易消化低脂肪的食物。
5、保持平和的心态
当情绪过于激动时会直接诱发心血管疾病,对于高血脂及冠心病患者来说,一定要学会放宽自己的胸怀,不能让情绪过于激动。
温馨提示
对于心血管患者来说一定要定期的去医院做体检,避免情绪过于激动,保持积极乐观的心态,避免做剧烈运动。
(责任编辑:庄闲婷 )
春天早晚温差大,忽冷忽热的天气会对血管带来刺激,这样会增加患上心血管疾病的风险,只要在春天做到5个1就能够让你心血管给带来的侵害。详细>>
秋季早晚温差比较大,会让血管处于突然收缩和舒张状态,增加了发生心血管疾病的几率。所以在秋季要做好预防工作拥有完美健康的人生。详细>>
有的中老年人,在平时会感觉到自己的胸部疼痛,而且会有头晕头痛,以及浑身无力和记忆力减退的症状,当出现这些症状的时候,一定要引起高度警惕了……详细>>
美国在多年以前就开始在公共场合禁止吸烟,结果,美国冠心病的死亡率较30年前下降了40%。而20世纪80年代以来,我国心血管病发病率和死亡……详细>>
春天早晚温差比较大,容易刺激身体里面内环境发生改变,升高的血压,减缓了血液循环的速度,所以在春天一定要做好预防心血管疾病的工作。详细>>