高血压和高血脂有关？高血压合并高血脂如何饮食？

高血脂和高血压是常见的一种疾病，两者关系非常的紧密，高血脂会导致血液的粘稠，从而引起高血压的发生，高血压和高血脂有什么关系呢。

高血压和高血脂有什么关系？

高血压和高血脂都会导致动脉硬化的发生，而且关系很密切，两种疾病容易发生在身体肥胖、高盐高脂肪饮食、大量吸烟喝酒、压力比较大、生活没规律、精神经常紧张的患者身上。90%的高血压会伴有脂质代谢的紊乱，血液里面的甘油三酯和胆固醇会增高，高血脂症也会合并高血压。另外高血压患者使用降压药物时要使用对脂质代谢没有影响的，不然会让血脂异常的升高，从而促进了动脉硬化的形成。

高血压合并高血脂应该坚持哪些饮食原则？

1、要多喝水

血液浓缩时增高了血液粘稠度，减慢了血液流速，大量的血小板就会沉积，从而形成血栓。多喝水有利于稀释血液，缓解了浓稠的程度，能够保证身体中血液循环的通畅。

2、多吃新鲜蔬菜和水果

水果和蔬菜里面含有大量的水分、维生素c，维生素c可以降低血脂，粗纤维能够减少肠道对胆固醇的吸收，降低了血液的粘稠度，柑橘、猕猴桃、梨、苹果、山楂降血脂的功效非常强。

3、多吃大豆食品

大豆里面含有磷脂，能够降低血液里面的胆固醇，改变了其粘稠度，减少了胆固醇在血管里面的沉积，防止了高血脂症和高粘度血症。

4、选用食物油

尽量要使用植物油，动物油不容易消化而且会导致脂肪的累积。以素食为主，做好粗细搭配，少吃动物的脂肪内脏以及食物。合理的调整饮食，少吃甜食，不然会升高甘油三酯，增加血液的粘稠度，加快了病变。

温馨提示

高血压高血脂患者要加强饮食上的管理，控制热量的摄入，要保持低脂肪低糖类以及低盐饮食，多吃豆制品、蔬菜、水果和鱼肉，要增加运动量，控制体重，远离烟酒，保持平和的心态。戒掉烟酒，要在医生的指导下选择具有活血化瘀的药物，定期的去医院做血液流变测定，这样可以观察血液粘稠度指标。坚持锻炼身体，可以采取游泳、爬山等，有利于促进血液循环，增加了体内脂类的代谢。