预防心脏病应多吃哪些食物? 哪些饮食会影响心脏健康？

心脏病是比较常见的一种内科疾病。对于患者来说，除了要积极的配合治疗以外，还要注意饮食的合理。这疾病的康复有很大帮助，对于心脏不太好的人群最好多吃一些可以降低血糖以及血脂的食物。

预防心脏应该多吃哪些食物？

1、玉米

玉米含有比较丰富的蛋白质以及亚油酸，可以有效地降低血液里面的胆固醇，防止高血压以及动脉硬化的情况出现。对于心脑血管也可以起到血管舒张的作用。另外玉米须子煮水喝可以有效的降低血糖，预防糖尿病的发生。

2、燕麦

经常食用燕麦可以有效的降低体内胆固醇，主要是由于燕麦里面含有人体所需的蛋白质以及可溶性的纤维。可以把燕麦作为早餐食用。

3、胡萝卜

胡萝卜里面含有人体所需的多种营养元素，可以很好的促进冠状动脉血管的增加。有效的降低体内血脂，对于肾上腺素有明显的合成作用。因此多吃胡萝卜可以有效地降低血压。

4、橄榄油

橄榄油对人体保健功效很大，不但可以有效的防止老年人出现神经性细胞退化。还可以有效预防老年痴呆症的发生。更重要的是经常食用橄榄油可以增加心脏机能。

5、无花果

无花果可以有效的分解体内脂肪，减少血管里面脂肪的沉淀物。无花果还有非常明显的降血脂功效，对肥胖患者和心脏病患者都有很好的保健作用。

哪些饮食会影响心脏健康？

1、甜品

甜食对于心脏健康有很大危害。因为甜食里面含有非常高的热量，而且很容易造成身体里面。剩余的能量转化为脂肪，导致血脂的升高，从而引发心脏疾病的出现。

2、油腻的食物

油腻的食物里面含有非常高的胆固醇和脂肪。会让我们体内的血压升高增加脂肪的沉淀，导致体内的血管壁出现增厚的症状。

3、生冷的食物

如果有心脏问题的患者，在生活中一定要避免吃生冷的食物，这些食物会导致肠道受到强烈的刺激引发血管收缩。生冷的食物也会导致引发心梗或者脑淤血的出现。

4、刺激性的食物

辣椒和生姜这类有刺激性的食物都会引起神经兴奋，促进心脏跳动过快，最终导致心脏病的发生。

通过以上内容，相信大家已经知道吃什么对心血管有好处了，希望大家可以拥有健康的身体。