古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在人们都在讲究高营养和快节奏的生活,每天的饮食都是高脂肪的,为了工作而忙碌不堪,定时的体检已经被人们完全的忽略,我们的心脏在承受着越来越大的压力,心脏病人也出现的越来越多,那么保持乐观可以为心脏减负。
注意日常饮食
高营养高脂肪的食物会使营养过剩,在体内大量积存变成脂肪,这是产生心血管疾病的主要原因之一。因此,平时的饮食要特别注意,不要暴饮暴食,少吃高脂肪食物,多吃新鲜水果、蔬菜和鱼。
保持乐观情绪紧张
繁忙的工作,常常给一些人加重心理负担,导致心脏疾病的产生。因此,要注意劳逸结合,尤其要注意保持乐观的情绪,要学会找乐子,在工作之余适当参加一些游艺活动,放松精神压力,减轻心脏的负担。
坚持适当午休
有的人午饭后,常常用打扑克、下象棋代替午休,殊不知这样反而会增加心脏的负担。如果每天中午能睡10至30分钟,不仅能够集中精神,振奋情绪,增强记忆力,而且能够调节心脏的工作,减轻心脏的压力。
(责任编辑:陈晓 )
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