测测你得冠心病概率有多大 预防冠心病注意什么

冠心病严重的危害到人们的身心健康，如何知道自己患冠心病的概率有多高呢？专家主要介绍了以下方法来自我判断患冠心病的概率有多高。

1、如果您是一位高血压病者：

高血压病是人类的第一杀手，中国有接近三个亿的高血压病患者，形成了一个庞可敌国的患者群体，如果您不幸是这个群体中的一员，那么您将来患冠心病的几率是正常血压人的4倍；而且血压越是高，机会越多；高血压长期不服药、或者即使服药了，但是没有达到理想的控制水平，10年以后得冠心病的几率几乎是100%。

2、如果您是一位糖尿病者：

糖尿病患者冠心病发病率明显高于无糖尿病者，血糖越是控制不理想，发生冠心病的机会越多；如果您的糖尿病史超过了10年，您冠心病的几率可能超过50%，如果10年没有控制好，几率超过70%，如果您的糖尿病史超过20年，那么您的冠心病的几率几乎100%。

3、如果您是一位血脂异常者：

血脂异常者的冠心病机会明显多于正常者，尤其是其中的罪犯“低密度脂蛋白”升高；高脂血症引起冠心病的机会与糖尿病差不多。

4、如果您是一位吸烟者：

吸烟除了引起呼吸系统疾病以外，还会引起血管的损害，吸烟者比不抽烟者冠心病发病率高5倍左右；10年的烟龄足以让一般的烟民患冠心病，20年的烟龄得冠心病的几率超过70%。

5、如果您家庭有冠心病遗传史：

父母有冠心病的病人比没有家族史的患病几率高5倍以上。

6、如果您是一位体重超标者：

尤其是达到肥胖病的患者，患有冠心病的机会远远增加；40岁以上中度肥胖10年以上，重度肥胖5年以上得冠心病的几率超过50%。

7、如果您是一位长期饮酒者：

尤其是酗酒者，冠心病的发病率大大增加，临床很多年轻的心肌梗死病人多数和酗酒有关系；如果您大量饮酒10年以上，得冠心病的几率60%以上，如果大量饮酒20年以上，几率几乎100%。

预防冠心病需要注意什么?

1、要控制自身体重，防止肥胖的发生。

控制总热量摄入和防止肥胖。饮食过多则产生的热量就越多，热能的摄入应维持正常的生理消耗。降低胆固醇和甘油三酯，控制总热能的摄入，防止肥胖是冠心病的护理措施之一。防止冠心病应注意控制脂肪的摄入量。

2、要注意合理的膳食。

少量多餐，定点用餐，不宜吃的过饱、过多，饱餐后使胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌的缺血。不吃过油腻和过咸的食物，减少盐分的摄入。多吃蔬菜、水果，因蔬菜和水果是维生素、钙、钾、镁、纤维素和果胶的重要来源。多吃蔬菜和水果可以保持大便通畅，防止便秘。

3、对于烈性酒一定要忌饮。

一般烈性酒其酒精浓度较高，酒精不但损害肝脏等器官，还能产生多的热能，增加心脏消耗氧量，导致心脏负荷过重，加重冠心病，故应禁用。

4、过浓的茶也不应该喝。

茶叶中含有茶碱，维生素C等，茶碱能减少肠道对脂肪的吸收，有助于消化，茶叶中还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，因此适量饮用淡茶，能助消化和利尿。忌喝浓茶，因其含咖啡因较多，可兴奋大脑，影响睡眠，对冠心病的护理均不利。