保卫血管是场持久战 降压不能迷信中草药

大家知道，血液血管问题是长期积累形成的，解决起来自然需要一个时间过程。你想想，几年甚至几十年形成的高血压、高血脂、心脑血管问题，要想在短短几个月内解决是不太现实的。既然血液血管问题对我们的健康长寿这么重要，就需要有足够的耐心和恒心打好保卫血管的持久战。只要改变不良生活习惯，需参照本书提出的正确的饮食、生活、保健方式，并长期坚持，就一定能让血管健康年青起来！

有些患者原本血压和血脂不是很高，或者坚持一段时间后各项指标没变化，就以为效果不显著，不需要再坚持下去，其实这恰恰是一种误区。让血管年青的过程如同其老化一样，并非一朝一夕立竿见影，你得仔细观察身体方面的一些变化，比如胃口变好、腿脚不再像以前那么沉重等等，如果有这些可喜的迹象，就说明血管状况已经开始改善，而且这种改变是从根本上发生的。如果一味追求指标，希望医生开些猛药赶快把病治好，结果只能适得其反。

最后赠句老话：坚持就是胜利！

血管健康的10条标准：

◆血压不高不低

◆体重不胖不瘦

◆心率不快不慢

◆心脏搏动有力

◆血脂、血糖正常

◆心肺功能良好

◆坚持经常运动

◆不良嗜好很少

◆饮食科学合理

◆心情乐观开朗

降压不能迷信中草药

专家分析认为，造成心血管疾病多发的原因主要有三点：

省了体力，升了血压。中国健康与营养调查（CHNS）显示，在包括冠心病、中风、高血压、肿瘤和2型糖尿病的中国5大慢病中，运动不足的贡献是12%～19%，仅此一项就消耗了中国15%以上的慢病医疗和非医疗的财政支出。体力活动不足则导致了5%的北京居民死亡。

吃多了肉，长了腰围。CHNS的调查显示，国人饮食总能量摄入量明显下降，可脂肪供能比明显上升。这导致我国人群超重和肥胖发生率较2002年增加1倍，而且呈持续上升趋势，2009年人群中超重率和肥胖率分别达到30%和8.7%，中心性肥胖患病率（男性腰围85cm，女性腰围80 cm）达到45.3%。

吃胖了却舍不得动弹。据研究发现，我国糖尿病前期和糖尿病的患病率较1994年增加3倍，血脂代谢异常患病率高达60%，合并3个以上心血管危险因素者近3成。

中草药只能缓解症状

治还得靠终身吃药

让人感到揪心的是，越来越多人迷信偏方、游医吹嘘的所谓“吃了不反弹、高血压不用治”，结果就是95%以上的患者没有控制好、治疗好血压，严重后果就是卒中发生，瘫痪在床，连体面地离开人世都做不到。

“曾经有一名病人，偷偷吃了半年中草药偏方，感觉没症状了，可一量24小时动态血压，早上10点血压已经飙至200mm/Hg。”

专家认为，并不是中药对高血压毫无作用，它与西医是可以相辅相成的。他举例说明，自己的父亲就是老中医，对高血压的诊断是肾阴亏损、肝阳上亢等，“对症可以开出杜仲等药物，缓解头疼、头晕等症状，但确切治疗还是要找西医服药。”

祖国传统医学博大精深，但确实未在治疗高血压方面有循证医学证据，显示中草药有降血压的作用。因此建议缓解症状吃吃中草药可以，治还得靠终身吃降压药。