冬季如何预防心脏病？

中医指出，预防心脏病要适量运动，没必要过于疯狂，轻度气喘的活动最护心，同时还要注意保暖。

轻度气喘运动最护心。锻炼没必要过于疯狂。能让你轻度气喘的活动最护心。快步走、游泳，甚至拖地等都是很好的护心运动。每次锻炼30分钟，每周5次即可。

多吃牛排。牛肉富含硒元素和B族维生素，前者能抗压，后者可清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，能大大降低患心脏病的几率。

领口、袖口别漏风。英国的一项研究显示，气温降到12摄氏度以下，就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。冬天外出前一定要穿上暖和的大衣，穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，因为热量很容易从领口、袖口跑掉。

知道了冬季如何预防心脏病，建议您冬季外出前一定要穿上暖和的大衣，同时注意领口、袖口的保暖。