高血压饮食：对降血压很有益的饮食

面对高血压的治疗，患者不仅仅可以通过一些药物的方法来进行治疗，同时在饮食上也有些方法可以帮助患者轻松降血压。

那么有助高血压降压的饮食有哪些呢

1、多吃鱼：如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等，这些鱼类产品中都含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。

2、多吃核桃：因为不管是核桃，还是亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等都含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

3、少吃盐：食盐本身对人们的身体健康无害，但是投入长期的高钠饮食可导致血压升高，所以高血压患者在患病期间要尽可能的少食盐。

4、常吃芹菜

芹菜中含有一定数量的维生素P，因此，具有能抑制血小板的聚集，降低血糖中粘稠度，降低血压的作用。

5、常吃茄子

茄子中叶含有一定数量的维生素P，因此，也具有降血压的作用。

6、常吃海带

海带中含有大量不溶于水的褐藻胶物质，褐藻胶具有降血压的作用。

7、常吃洋葱

洋葱还有前列腺素，还含有能激活血溶纤维蛋白质性的成分，这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏管动脉的阻力，有对抗人体儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而降低血压。

芹菜、茄子、海带、洋葱都是降压的良药，专家建议高血压人群日常生活中可以多食用这一类蔬菜，对血压的降低有很大的帮助。