高血压注意事项：高血压饮食宜忌

现代社会，高血压的患者人数越来越多了，这给我们的健康，带来了极大的不利，要知道高血压是一种慢性病，在患病初期症状并不明显，这就注定了高血压并不容易被人发现，一经发现以后，高血压患者病情往往已经很严重了。专家称，高血压发病后，患者的生活会受到很大影响，而做好高血压的饮食很关键。高血压患者要少吃一些。

第一、保持轻微饥饿。高血压患者在吃饭时，应该安排少量多餐，避免过饱，对于高血压患者来说，保持体重在正常水平，往往会更容易患者控制血压，同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，高血压患者吃饭时，少吃一些，对于控制血压有好处。

第二、低盐高钾。高血压的发生和吃的太咸有着关系，而吃盐多了，还容易导致高血压患者病情加重，因此，高血压患者在发病以后，需要及时控制钠盐的摄入量。对于患者来说，可以考虑采用钾盐代替。因此，高血压患者多吃一些钾元素食物，不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。因此，高血压患者可以多吃豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等食物。

第三、补镁。高血压患者需要注意补充镁元素，缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者，重视镁的补充有助血压的控制。因此，高血压患者可以多吃大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素的食物，从而有助于患者有效控制血压。

做好高血压的饮食，对于患者有效控制血压是有着很大帮助的，专家提醒，患者除了应该注意以上几个事项以外，高血压患者多吃含有钙元素的食物，对于患者的病情，也有着很好的作用。