预防高血压需要改变的习惯

要预防高血压，就让我们从生活方式的“改变”开始，我们需要做的改变生活习惯有以下这些：

改变饮食结构，少吃脂肪及减少主食量（更适合于肥胖者），限制食盐的摄入；

改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯：

劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动。保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼；

参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。

实践证明，预防高血压的“口诀”--“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”是颇值得借鉴的。

患者一经确诊为高血压。就必须坚持接受包括服药在内的综合性治疗，使血压维持正常或接近正常。临床上证实，舒张压超过105毫米汞柱的病人，用药与不用药，结局截然不同。用药治疗的病人，并发症明显减少，即使已产生了脏器的损害，通过降压也可使病情缓解、减慢器官衰竭速度，达到延长寿命的目的。