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社交恐惧症如何是好?这3种治疗方法可战胜它!

2021-11-01 10:46:20      

社交恐惧症也被称为社交焦虑障碍和是指患者不愿意在公众场合与他人进行互动,甚至不愿意参加各种社交。社交恐惧症是一种轻度的精神障碍疾病,主要以对社交场合以及社交对象出现惧怕心理,甚至在面对他人时会有出汗呕吐眩晕等症状。社交恐惧症是病,需要采取措施治疗,所以一旦患上社交恐惧要正确面对,采取正确方法。

如何治疗社交恐惧症?

1、药物治疗

目前临床上治疗社交恐惧症,主要使用抗焦虑或者抗抑郁药物,抗焦虑药物能更好控制焦虑情绪,让情绪平。在面对陌生人时不会过于紧张,但此药长期服用会产生耐药性,易让人形成依赖。抗抑郁药物主要用来治疗抑郁症,但在治疗社交恐惧上也有一定帮助,相比抗焦虑药物,它发挥药效的时间更长。不过这类药物会给身体带来副作用,如失眠头痛等,需在医生的指导下服用。

2、心理治疗

社交恐惧症最常见的包括心理治疗,心理治疗是指认知行为治疗,主要通过改变患者不合理以及歪曲的认知,加上配合行为治疗,如系统脱敏,催眠治疗等改善社交恐惧所导致的一系列躯体不适。

3、物理治疗

目前物理治疗社交恐惧症比较常见的方法,有经络氧治疗音乐,催眠治疗以脑波治疗仪等,这几种物理治疗都是通过放松神经达到效果。音乐催眠治疗能让紧张的神经系统放轻松,经颅磁治疗,可以调节大脑皮质放松神经。

社交恐惧症在日常要怎样做能改善?

患者要消除自卑心理,让自己有足够的信心,在做任何事情时有坚持的信念,过度自卑和盲目自卑都会给心理带来影响。所以在和他人交流时要暗示自己摆脱过多考虑别人评价的思维方式,要知道自己不会比别人差,要充满自信。

此外还要适当改善自己的性格,大部分存在社交恐惧的人都比较内向害羞,这种人虽然在心中已经提前组织好语言,但在到现场后却难以说出口。因此要改变自己的性格,平时积极参加活动,让自己变得开朗活泼。

温馨提示,不要过多在意他人的眼光,要知道人无完人,任何人都会做错事只要自己能坚持,做错事后及时改正就不会带来影响,积极乐观、有信心的态度才是克服社交恐惧的主要。

(责任编辑:何诗雅 )

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