古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
当今的社会节奏加快,在职场和生活中,难免受到负面情绪的感染,无论哪一种负面的情绪,自己都需要以平静的心态来应待。只有将自己的心情安静下来,这样才可以面对这些负面情绪,采取正确的行为去处理事情。面对负面情绪,应及时调整自己,让自己的心情不要受到影响。
多看书听音乐能不受负面情绪的影响?5个小妙招让你变轻松!
第一、多读书
如今是一个信息爆炸的时代,我们却缺少了看书的时间,大部分时间都用在看手机或聊天上,这使我们的心态比较浮躁,当一些负面情绪袭来时,很容易受到影响。所以,平时可以多读一些书,丰富自己的内心,让自己过得平静,这样才能抵挡负面情绪的影响。
第二、多听音乐
音乐的力量是无穷的,因为优美的音乐可以化解和梳理繁杂的情绪。在悠远的音乐中,调整自己的负面情绪,当处于低落的负面情绪时,音乐可以洗涤人的心灵,可以让烦躁的心绪得到安慰,从而削减了负面情绪的影响。
第三、多找人倾诉
当被负面情绪影响时,可以向亲人和朋友进行倾诉,将心中的烦恼吐露,并且得到亲人和朋友的安慰和建议。亲人和朋友的力量是非常强大的,可以治愈自己的不良心理因素。所以,负面情绪时,可以在亲人或朋友那里可以获得关心和温暖。
第四、找一个安静的场所
当受负面情绪影响时,可以找一个安静的场所独处,可以做一下深呼吸、或者大吼几声,也可以找个沙袋来打几拳发泄,从而发泄和释放自己的负面情绪,让自己平静下来、并认真思考,以智慧来处理问题。
第五、转移注意力
尽量让自己忙碌起来,可以去买菜做一顿丰富的晚餐,或可以骑自行车去一个风景优美的地方,也可以整理一下自己的个人用品,做一些平时不会做的事情,将注意力转移,从而减少自己把注意力集中在负面事件上。
综上所述,我们了解了如何让自己不受负面情绪的影响。负面情绪对人的心理影响很大,应该及时进行调节,不要让负面情绪影响自己的生活,可以做一些事情来进行缓解自己的不负面的情绪,以上这些提议希望对您能有所帮助。
(责任编辑:汤秀媚 )
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