古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
害羞是人类性情正常范围内的一部分,相对来说容易害羞的人是比较敏感的,与人沟通的时候很容易神情不自然,并且容易害羞的人非常在乎别人对自己的看法,也很在乎别人的一言一行,独处在人群中的时候很容易产生不安、压力等心理,很多时候会显得比较沉默。容易害羞对人际交往有一定的障碍,所以很多人都希望能够克服掉容易害羞的心理。
容易害羞怎么办?
1、从内心开始改变自己,学会接受自己
这个世界这么大,每个人都是不一样的,不管是生长环境、性格等等,都容易存在差异,这是很正常的一家事情,因此要从内心开始了解以及接受自己的性格,要认为容易害羞也只是性格的一个表现而已,你与他人并没有什么不一样。
2、怀着一定要克服害羞的潜在意识
在潜意识里要树立一个正确的信仰,那么所想的就很容易变成现实。在害怕人群的时候尝试想象自己自信的样子,或者是每天对着镜子大声告诉自己“今天我都会变得更棒”。
3、扩大自己的社交接触范围
如果只是单看脑子想象,完全不行动也是不行的哦,身处社交世界里,必须要走出去接触到各种各样的人才能有效帮助克服害羞心理。比如可以参加爬山、跑步等运动协会,或者接触一些自己没有接触过的新事物,在学习新事物的过程中同时学会与人交流,有效克服自己的害羞心理。
4、多阅读关于社交类的好书
书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,想改善害羞心理,作一个社交达人,可以多阅读一些关于如何社交的书籍,相信在好书中可以找到想要的答案以及克服方法。
5、不要过度的揣测别人对自己的看法
害羞的人很容易过度在乎别人的视线、语气、手势等等,也容易过度关注别人对自己的看法,说白了就是太以自我为中心了,太过于看重别人对自己的看法。事实上,其他人也是一样的心理,没有人会真正过度的关注你,所以停止想象吧,不要太在意别人的视线,勇敢突破自己。
6、理性看待别人的批评
成长中我们会遇到各式各样的人,也会参与到某种角色中,遇到小伙伴或者老师、上司等等对自己的不当之处做出批评的时候,不要过于钻牛角尖,理想看待,要认为合理的批评是对自身成长有利的,从中吸取教训,并且迅速改善,以开放的心态来接受合理的批评。
(责任编辑:汤秀媚 )
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