鬼压床到底怎么回事？该怎么防止

鬼压床，也就是指自己在睡觉的时候，突然有知觉，但是身体却不能动了，人们称这种现象就叫鬼压床。

其实这种现象是患了睡眠障碍的疾病，在医学上面鬼压床就是一种睡眠瘫痪的症状，主要就是患者在睡觉的时候，身体呈现半醒半睡的情境，脑子是清醒的，但是还有一定的幻觉，但是身体的肌肉张力却降到最低，所以身体就不能动弹。

鬼压床在晚上睡觉和中午睡觉都有可能会发生。据调查显示50%的人都有睡眠瘫痪症，科学家表明这种症状跟人们的生活压力有一定的关系，大部分都是在青少年和年轻人，这种人群，中有作息时间不规律、晚上熬夜、有失眠的现象，或者是情绪很焦虑的情况，这些情况都有可能导致睡眠瘫痪症。

人们所说的鬼压床，其实是大脑休息不足所导致的一种症状，大多数都是因为心情过于兴奋，或者过于紧张所导致的。如果人在白天的时候出现精神过于紧张、压力比较大，并且还比较疲劳，晚上睡觉姿势不对，都有可能会导致鬼压床这个现象出现。

如果在晚上睡觉的时候，身体比较虚弱、枕头太高了、姿势不对就会导致颈部血液不流畅，到了晚上睡眠如果比较深的情况下，这会做一些被恶魔压住或者鬼怪的梦。这些都是由于人体的生理和心理共同作用的结果，跟鬼神是没有关系的，大家如果出现了这种情况，不要担心和害怕，要相信科学。

为了防止鬼压床的情况出现，人们在平时的饮食和生活中都需要多加注意。每天尽量早睡早起，养成良好的睡眠习惯，也不要给自己太大的压力，要学会释放压力，给自己一个美好的心情。如果自己的压力实在太大了的话，可以跟身边的人倾诉一下。

既然鬼压床是生理和心理共同作用的结果，那么人就应该在白天的时候多加注意，晚上的时候注意睡姿，这样也就可以预防鬼压床的情况发生了。如果再发生了鬼压床的情况的话，就及时的提醒自己，这只是一个梦，这个并不可怕，调整好自己的作息习惯，就没事了。