睡前玩手机会影响睡眠吗？会产生哪些危害？

随着互联网的普及和手机的便携，手机被越来越多的人使用，尤其是青少年，现在有一个专有词，来形容他们——低头族！

很多人都喜欢熬夜玩手机，那么睡前玩手机会失眠吗？睡前玩手机有哪些危害呢？

据科学研究表明，睡前玩手机会影响睡眠。因为使用发光的电子产品会减少褪黑激素的产生，褪黑激素影响将会影响人的生理周期，从而使人长时间处于浅睡眠状态。

危害一，玩手机会使人处于兴奋状态，睡觉时极其不安稳，第二天心情会变差，产生很多负面情绪，如焦虑和沮丧等，更严重的是还有人患抑郁症，而且对还未成年控制力不强的青少年的不良影响会更大。

危害二，很多人都知道手机有大的辐射的，当辐射很严重时，接受的辐射比较多的时候会对人的皮肤产生一定的影响，有些人会长辐射斑，皮肤水分流失干枯，产生皱纹，皮肤暗淡无光蜡黄等，对于爱美的女生来说，这是忍受不了的。

危害三，睡前玩手机，它会使眼睛产生视力的问题，视力下降，变成近视眼还好，但是严重的情况，会产生斜眼、青光眼，散光、眼睛干涩等。而且会使两眼度数差变大，双眼视力差太大不利于平时生活作息。所以要保护视力，用眼时间过长就要做眼保健操，停下手中的事，眺望远处。

危害三，使用手机时间过长会使身体长时间保持在同一个状态，会产生颈椎方面的健康问题。关节过多频繁使用也会产生关节方面的健康问题。现在很多青少年驼背，猥琐颈等，大多数原因都是因为低头玩手机玩多了！

危害四，手机上某些金属超标，有些长时间使用手机，然后隔段时间不用，再次使用，就会产生皮肤过敏的问题。

危害五，手机的辐射比较大，长时间的辐射会下降低机体的免疫力。而且会影响人的脑部神经系统，时间长了就会降低智力。

危害六，有些人经常因为玩手机而熬夜，熬夜的危害很大，会引发肠道问题，如胃溃疡、消化不良、腹胀、腹痛、恶心等；患心脑血管疾病等；引起掉头发；肥胖症；还会引起内分泌激素水平紊乱，提高患癌风险。