“鬼压床”是怎么回事 专家教你应对“鬼压床”

指导专家：南方医科大学南方医院精神心理科主任 张斌

很多人可能有过这种感觉：刚刚睡着或刚醒来的时候，感觉自己的意识已经清醒，能清楚的感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影，让人感觉很害怕。老百姓把这种情况叫做“鬼压床”或“鬼压身”，南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示，在医学上则称之为睡瘫症，是一种睡眠相关的疾病。

睡瘫症分为散发型和家族型。张斌介绍，大多数人为散发型，散发型睡瘫症无性别差异。家族性睡瘫症呈X-连锁显性遗传特征，女性较男性更为严重常见。据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡瘫。张斌表示，睡瘫症可发生在任何年龄，最常见于青少年或青年时期，通常发生于入睡或觉醒的过程中。一般而言，精神应激、太过焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和仰卧的睡姿等情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生睡瘫的情况。

睡瘫到底是怎么产生的呢？张斌指出，睡眠是有一定的周期的，睡眠周期依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、 “快速动眼期（做梦期）”，然后在进入下一个循环。睡瘫主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。“该病症通常没有并发症，发作后一切恢复正常，一般情况下不需要特殊的治疗。”他指出，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。如果仍频繁发作，则需要找专业医生进行治疗。

专家简介：

张斌，精神病学主任医师，博士研究生导师

南方医科大学南方医院精神心理科主任

中国睡眠研究会副秘书长，睡眠医学教育工作委员会常务副主任委员

中国医师协会睡眠医学专业委员会副秘书长，睡眠医学技术学组组长和青年工作委员会常务副主委

中国医疗保健国际交流促进会睡眠分会副主任委员等学术任职。

医疗特长：对器质性疾病所致精神、抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、躯体形式障碍、人格障碍、学习障碍、进食障碍等常见的心理问题有丰富的临床经验和较深的造诣。特别在睡眠障碍（失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停、睡眠节律障碍、睡眠中异常行为等）的诊治方面享有盛誉，主编了最新版《中国失眠障碍诊断和治疗指南》

出诊时间：周一上午（惠侨楼专家门诊）

周二上午、周四全天

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