女性工作压力大该怎么办？ 八招教你轻松缓解压力

随生活节奏的加快，每个人都承受着有形无形的压力。然而，现在已经不是男主外女主内的时代了，当代女性也是承受着很重的工作压力的。那么，当女性面对着沉重的工作压力时，该如何缓解压力呢？

制定工作计划，合理分配工作时间

工作压力过大很可能是由于工作任务重等原因导致的，而工作有时候是需要一个科学合理的计划的，制定工作计划你会发现自己事半功倍再也没有那么累了，工作压力减轻不少。

不要争强好胜，职场白骨精不好当

现在很多女性都想做职场白骨精，都希望能够尽快的升职加薪。这样的争强好胜极容易造成内分泌失调，还容易造成工作挑战越来越大。

保持好的心态

保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

随身准备一颗黑巧克力

心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。

按摩

按摩可以让人的身心都得到放纵，到专业的按摩店里消费并不高，就可以享受60分钟左右的全身舒展，或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩。

向朋友倾诉

随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐减少，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到无法突破自己的工作能力和成绩。当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，或把烦恼向朋友倾诉，在交流看法中得到崭新的工作思路。

下班娱乐

许多白领爱跟他人比较，总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气，觉得自己很失败。下班后暂时将压力抛开，约家人或朋友看电影，体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。

多吃菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。