4个误区让你压力越来越大 减压还是要靠这招

现在都市人的压力越来越大，减压就成为了一个重要的课题。那么要怎么减压呢，现在的减压方式五花八门，哪些是错的哪些是对的呢？今天我们就来讲一下，哪些方式会让你减压越减压力越大，以后可千万别再犯了。

4大错误减压方式让你压力越来越大

1、不开心就狂吃一顿

有很多人情绪不佳的时候会选择吃一顿大餐，吃到撑，觉得这样能让心情快乐起来。但是事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，也许生理上得到了满足感，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐？

2、放纵自己的情绪

有人觉得心情压抑的时候对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

3、盲目发泄自己的坏情绪

有人觉得，坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。但是对别人发怒、向别人发泄心中不满的情绪只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

那么正确的减压方式是怎么样的呢？

1、放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。

2、合理安排作息时间，保证充足的睡眠

要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

3、不妨听一下抒情的音乐

音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，触动心灵，抛却烦恼。

4、旅游

大自然总是让人感到无限的壮观感慨，当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，倾听鸟语花，独观自然变幻，宇宙的浩渺和人类的渺小能让你对人生种种境遇有种全新的看待。

5、不要过分追求完美

当我们做为完美主义者的时候，一切工作都是压迫，因此平时还是拒绝当一个完美主义者，了解工作的重要性，尽最大的努力，就是最好的结果，如果你面临一份重要工作，不用担心，尽最大努力就好。