白领如何缓解周三压力开心一笑最舒心

2016-03-10 08:40:42 家庭医生在线

星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。那么职场人如何缓解压力，渡过这最辛苦疲劳的一天呢！

1、提高工作效率

这是相对与周一周二来说，当前期你的工作进行的比较充分，完成的差不多时，到了周三就会轻松得多，而让辛苦感大大的降低。所以先行付出，提高工作效率及合理计划工作内容，也是缓解压力的上上良策。

2、开怀一笑最舒心

周三是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。因此，在这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。人在消沉时，往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作，获得过什么奖，得到多少领导的表扬，再想想完成工作之后身心愉快的感觉，接下来的假期或者各种值得期待的小确幸，就会增强自信，心情开朗，从消沉中走出来。

3、抽出一点点时间满足自己的爱好

如一顿美餐、花鸟虫鱼、棋牌娱乐等，会让你更易找回对工作的热情。

4、写下让你感到骄傲的努力

这里指你已经付出百分之百的努力做的事，不论成败。

5、给自己做个荣誉墙

把所有能够展现自我价值的"奖状"都贴在上面：比如获得的奖品、工作得意之作、被老板称赞的一封email、生日时同事送你的干花等等。经过时看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。

6、专注于如何解决问题

在电话或计算机旁贴一个禁止标志，提醒自己不要陷入负面的思考中。