古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
从你踏入社会的那一天开始,职场压力就无所不在。所以,我们应该学会适当给自己减减压。而我们常见的减压方法有听歌减压、聊天减压、运动减压等等。今天,就向大家介绍一些比较稀奇有趣的减压方法。
健康型:
女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。
刺激型:
攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精力充沛。
利用减压工具:
随身携带一个发泄球,郁闷时捏一捏,压力过大时,奋力摔它。近年来,又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等,在那里,你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族:
在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”,不管是疯狂大笑,还是微微露齿,只要是发自内心的,都可以在笑声中释放压力。
哭泣族:
压力太大时,找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说,哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行,周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场,将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
捏捏族:
几个月前,都市中突然冒出了一群这样的年轻人,他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干,或者给可乐“放气”,捏扁它。他们自称这样做得到极大满足,有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压,一旦触犯法律还会得到惩罚,实在不是好的方式。
人体海盗船:
这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女,站在足够高的铁路桥上,身上系好绳索,当火车缓缓驶过来时,他们突然潇洒地纵身一跃,跳下铁路桥,他们在疯狂刺激中减压了,不过也确实吓坏了火车司机和乘客们,弄不好还会造成事故或搭上性命。
(责任编辑:梁绮贤 )
文章关键词:
职场人怎样减压活得更轻松。现代人的生活步调快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素,加上人际间竞争的复杂化,若……详细>>
近日,网上出现这样一则新闻——16日晚,中山大学一名2012级2012级硕士研究生蔡某某(男)16日晚上于宿舍内自缢身亡。死者遗书中称,……详细>>
在职业中,需要处理的事情很多,需要面对的突发情况也非常的多。那么在面对是否升职的问题上,我们该如何来面对呢?阿凯西·尤尔(Kathy U……详细>>
2011年即将来临,让我们“喜”;然而未来和人生,又让我们“忧”。年底,总让人喜忧参半,也造成众多职场人士压力倍增。介绍六种有效减压方法……详细>>
很多人可能会努力工作而忽略了心理健康,压力是心理压力的信号,当感觉到非常紧张和焦虑时,将视为是压力发出的警告,应该试着找出原因,学习如何……详细>>