糖尿病人食谱DIY：2200千卡

　　适合每日需要2200-2300千卡热量者。全天用烹调油35克，盐6克。

　　早餐

　　1 豆浆（鲜豆浆250克 ） 拌菠菜（菠菜50克） 花卷（标准粉75克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　2 牛奶（鲜牛奶250克 ） 拌黄瓜（黄瓜50克） 馒头（标准粉75克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　3 无糖酸奶（无糖酸奶200克 ） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（标准粉75克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　午餐

　　1 米饭（大米150克） 番茄蛋花汤（番茄50克，鸡蛋50克） 青椒炒鸡肉（青椒100克，鸡肉75克）

　　2 米饭（大米150克） 红烧带鱼（带鱼100克） 木耳炒鸡蛋（木耳100克，鸡蛋50克）

　　3 烙饼（标准粉150克） 萝卜炖牛肉（胡萝卜50克，牛肉70克） 西芹百合（西芹100克，百合10克）

　　加餐

　　1 苹果100克

　　2 柚子100克

　　3 西瓜100克

　　晚餐

　　1 米饭（大米150克） 炒豆芽（黄豆芽50克） 青笋鸡丝（鸡丝75克，青笋100克）

　　2 米饭（大米150克） 拌黄瓜（黄瓜50克） 芹菜炒肉（芹菜100克，瘦猪肉75克）

　　3 馒头（标准粉150克） 素炒菠菜（菠菜100克） 排骨海带（排骨75克，湿海带100克）

　　加餐

　　1 苹果100克

　　2 柚子100克

　　3 草莓100克

　　家庭医生在线小编提醒：

　　每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。

　　有研究表明，在控制总热量的条件下，适当增加碳水化合物所占的比例，有助于减少糖尿病的并发症。

　　动物内脏胆固醇含量高，应少进食。