夜间低血糖者学会调整饮食？把风险降到最低！

无论是注射胰岛素，还是口服降糖药，糖尿病患者均有可能出现低血糖，这是发病率较高的并发症之一。主要表现为强烈的饥饿感、不停的冒汗、手一直发抖、全身无力、心跳速度加快等。低血糖发生在白天，能及时识别和治疗；一旦发生在夜间，难以及时发现，一直拖着而影响神经系统，危险也随之来袭。为能防治夜间低血糖，应积极调整饮食，把风险降到最低。

为什么糖尿病患者会出现低血糖？

先来了解低血糖的定义，对于普通者而言，血糖小于2.8毫摩尔，则被判断为低血糖；糖尿病患者血糖小于3.9毫摩尔，就判断是低血糖。口服降糖药剂量过大、胰岛素用药量太多、一日三餐不规律、盲目节食或禁食、肝功能异常、肾功能异常、拉肚子、活动量太多等，多种因素可诱发低血糖。

如何调整饮食来防治夜间低血糖？

1、睡前加餐

睡觉前一小时应适量加餐，但不能吃得太多。若低血糖常常发生在前半夜，不妨睡觉前适当吃升糖指数较低的食物，如柑橘、猕猴桃、圣女果、樱桃和全麦面包等；若低血糖常常发生在后半夜，推荐含优质蛋白质的食物，如原味豆腐干、鸡蛋和脱脂牛奶，由于蛋白质无法快速转化成葡萄糖，既能避免餐后血糖升高，又能防止夜间低血糖。提醒，肾功能异常者补充蛋白质时应慎重，每天每公斤体重蛋白质摄入量不能超过0.8克。

2、控制加餐的热量

睡觉前合理加餐能防治夜间低血糖，但必须控制好热量。大部分糖尿病患者每天每公斤体重总热量约在25~30千卡，需把加餐热量计算其中。根据自己的情况来分配一天的总热量，避免体重增长。

温馨提示

低血糖并不是小问题，还需引起重视。若糖尿病患者出现重度中枢神经系统相关症状，包括昏迷、抽搐、认知方面障碍、神志发生改变等，还需及早就医，积极控制病情恶化。若反反复复出现低血糖相关症状，又或是无症状的低血糖，还需寻求主治医生帮助，按照医嘱调整好用药量或更换用药种类。与此同时应调整好生活方式，合理搭配一日三餐，不能让自己太饥饿，更不能剧烈运动；调整好情绪，逐步纠正熬夜的坏习惯，勤监测血糖水平。