糖尿病患者适合生酮饮食吗？这4个饮食原则，才真正的适合糖尿病患者

大家都听说过生酮饮食这种饮食方法，尤其是减肥人士，对此再熟悉不过。生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。许多糖尿病患者觉得这种饮食适合他们，就盲目的采取生酮饮食，结果起了反作用。

为什么糖尿病患者不适合采用生酮饮食？

生酮饮食脂肪含量比较高，碳水化合物比较低，在吃完饭之后不会提高血糖水平。从这一方面来看，糖尿病患者好像适合生酮饮食。但是，凡事都有两面性。生酮饮食虽然降低了血糖，但是升高血脂。糖尿病患者血脂过高，也是很不利的。还有一部分糖尿病患者体内尿酸水平比较高，如果盲目的采用生酮饮食，会让尿酸水平越来越高，会诱发痛风，让人苦不堪言。

糖尿病患者要如何饮食？

1、控制好食物的总热量

糖尿病患者想要控制好血糖，最先需要控制的，就是一天中摄入食物的总热量。如果摄入热量超标，没有及时的消耗这些能量，就会让脂肪在体内堆积。而脂肪堆积会诱发肥胖，而肥胖会影响血糖的稳定。

2、不要吃太多高热量食物

想要让血糖更加稳定，想要达到有效的控制血糖的目的，要远离高热量食物。生活中的高热量食物绝大多数都是肥胖的罪魁祸首，吃多了不利于体重的控制。不仅会影响血糖，还会影响血压、血脂。

3、三餐规律饮食

糖尿病患者还需要遵循一个饮食原则，就是规律饮食，三餐要按时按量的使用，不能省略其中的任何一餐。除了保护肠胃健康之外，还有利于控制血糖。因为不管是注射胰岛素还是服用降糖药物，都要在固定的时间。有的是饭前，有的是饭后，吃饭规律一些，能够保证治疗效果。

4、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以在一定程度上缓解食物在胃肠道消化和吸收的速度，从而降低餐后血糖水平。还能促进肠道蠕动，预防便秘。可以在主食当中加入适当的粗粮，还可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。

生酮饮食不是健康的饮食方法，只有在特殊情况下才需要运用。糖尿病患者还是应该老老实实的吃饭，控制好食量，吃低升糖指数的食物，摄入充足的营养，这才是控制血糖的关键所在。