糖尿病一定会遗传，胖子才会患糖尿病？盘点关于糖尿病的7个误区！

随着生活水平质量提高，再加上人们的生活习惯发生很大改变，结果使得糖尿病发病率一年比一年高。糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，由于胰岛分泌发生缺陷有或是生物作用受到损害而引起的，若持续处于高血糖状态可损害眼睛、肾脏、神经、血管和心脏等，甚至会威胁生命。民间关于糖尿病的谣言有很多，误导了众多人群。

关于糖尿病的误区有哪些？

1、糖尿病一定会遗传

不可否认，糖尿病有一定的遗传倾向，若父母患有糖尿病，那么下一代发生糖尿病的风险比普通人高达好几倍。不过，遗传并不是起到决定性作用，糖尿病发生也跟后天环境因素有关。

2、只有肥胖者才患上糖尿病

跟体重正常的人相比，肥胖者患糖尿病的风险确实高，特别是腹型肥胖。不过，糖尿病并不是肥胖者的专利。若瘦子有其他糖尿病危险因素，如家族遗传和不良的生活习惯等，同样也会患上糖尿病。

3、少吃糖就不会患上糖尿病

糖尿病发生跟吃糖并没有直接的联系，其发病跟吸烟酗酒、身体肥胖、缺乏运动以及不健康的饮食、遗传息息相关。

4、儿童糖尿病都是1型糖尿病

并不是所有的儿童糖尿病都是1型糖尿病，近几年来，2型糖尿病的患儿越来越多，除了跟遗传有关外，也和高脂肪高糖类饮食、身体肥胖、活动量减少等有关。

5、饮食控制就是节食

不少糖尿病患者误认为饮食控制就是节食，其实不然。饮食控制是指保证糖尿病患者基本生理需求的条件下，适当控制每天总热量摄入。过度节食会导致身体消瘦和营养不良，而且也容易发生低血糖，带来的危害不想而知。

6、糖尿病不能水果

血糖稳定的情况下，合理控制好总热量就可以适量吃水果，吃水果的时间安排在两餐间，选择低升糖指数的水果如樱桃、苹果、梨或草莓。

7、糖尿病患者不能喝粥

喝粥会暂时影响血糖，虽然血糖升高的快，不过下降速度也很快。只要掌握喝粥技巧就能避免血糖升高，如煮粥时加入适量杂豆类和杂粮，煮的时间不能太长；喝粥时搭配着蔬菜和高蛋白质食物。值得提醒的是，血糖波动幅度较大或血糖居高不下时不能喝粥。

温馨提示

不管什么时候，糖尿病患者都要严格按照医生嘱咐用药，同时应做好生活干预，合理安排一日三餐，保持适度运动和充足睡眠来辅助降血糖。另外，不能迷信于所谓的无糖食品和保健品。