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糖尿病一定会遗传,胖子才会患糖尿病?盘点关于糖尿病的7个误区!

2021-10-07 08:58:37      

随着生活水平质量提高,再加上人们的生活习惯发生很大改变,结果使得糖尿病发病率一年比一年高。糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,由于胰岛分泌发生缺陷有或是生物作用受到损害而引起的,若持续处于高血糖状态可损害眼睛、肾脏、神经、血管和心脏等,甚至会威胁生命。民间关于糖尿病的谣言有很多,误导了众多人群。

关于糖尿病的误区有哪些?

1、糖尿病一定会遗传

不可否认,糖尿病有一定的遗传倾向,若父母患有糖尿病,那么下一代发生糖尿病的风险比普通人高达好几倍。不过,遗传并不是起到决定性作用,糖尿病发生也跟后天环境因素有关。

2、只有肥胖者才患上糖尿病

跟体重正常的人相比,肥胖者患糖尿病的风险确实高,特别是腹型肥胖。不过,糖尿病并不是肥胖者的专利。若瘦子有其他糖尿病危险因素,如家族遗传和不良的生活习惯等,同样也会患上糖尿病。

3、少吃糖就不会患上糖尿病

糖尿病发生跟吃糖并没有直接的联系,其发病跟吸烟酗酒、身体肥胖、缺乏运动以及不健康的饮食、遗传息息相关。

4、儿童糖尿病都是1型糖尿病

并不是所有的儿童糖尿病都是1型糖尿病,近几年来,2型糖尿病的患儿越来越多,除了跟遗传有关外,也和高脂肪高糖类饮食、身体肥胖、活动量减少等有关。

5、饮食控制就是节食

不少糖尿病患者误认为饮食控制就是节食,其实不然。饮食控制是指保证糖尿病患者基本生理需求的条件下,适当控制每天总热量摄入。过度节食会导致身体消瘦和营养不良,而且也容易发生低血糖,带来的危害不想而知。

6、糖尿病不能水果

血糖稳定的情况下,合理控制好总热量就可以适量吃水果,吃水果的时间安排在两餐间,选择低升糖指数的水果如樱桃、苹果、梨或草莓。

7、糖尿病患者不能喝粥

喝粥会暂时影响血糖,虽然血糖升高的快,不过下降速度也很快。只要掌握喝粥技巧就能避免血糖升高,如煮粥时加入适量杂豆类和杂粮,煮的时间不能太长;喝粥时搭配着蔬菜和高蛋白质食物。值得提醒的是,血糖波动幅度较大或血糖居高不下时不能喝粥。

温馨提示

不管什么时候,糖尿病患者都要严格按照医生嘱咐用药,同时应做好生活干预,合理安排一日三餐,保持适度运动和充足睡眠来辅助降血糖。另外,不能迷信于所谓的糖食品和保健品。

(责任编辑:张颖琳 )

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