糖尿病一定会遗传？关于糖尿病的6个真相！

糖尿病被称为富贵病，早些时候易发生在达官显贵人群身上。随着居民的生活质量普遍提高，糖尿病的发病率逐年攀升且趋于平民化。但民间或网络上关于糖尿病的谣言有很多，使得人们分不清真假，不妨具体来看一看。

关于糖尿病的真相有哪些？

1、糖尿病不一定会遗传

不可否认，糖尿病有遗传因素。父母是糖尿病病例，那子女患糖尿病的风险比普通人高达好几倍。糖尿病发病机制复杂，并不是遗传因素单一决定的，也跟后天环境因素脱离不了干系。

2、瘦子同样也会患上糖尿病

肥胖者患糖尿病的风险确实比普通体重的人群高，特别是腹型肥胖，腰围越粗患糖尿病的几率就越高，但糖尿病并不是肥胖者的专属。瘦子同样也会患上此疾病，所以身体消瘦的人不能抱有侥幸心理。

3、不是所有的儿童糖尿病都是1型糖尿病

最近几年来，2型糖尿病的患儿显著增加，这跟遗传、久坐不动、身体肥胖、喝太多含糖饮料、高热量、高糖类和高脂肪饮食有关。

4、饮食控制≠饥饿

这里所说的饮食控制并不是节食，保证糖尿病患者基本生理需求的前提下，适当控制每天总热量摄入。长时间进食太少会造成身体消瘦和营养不良，易引起低血糖，导致血糖波动过大，甚至诱发并发症。

5、糖尿病不能完全水果

只要血糖控制稳定达标，控制好热量的前提下，可以适当的吃低糖分水果，如樱桃草莓或柚子等，吃水果的时间应安排在两餐之间，每次吃200克即可。

6、糖尿病可以喝粥

喝粥会暂时影响血糖，突然让血糖升高，不过下降速度也很快。糖尿病患者可以适当喝粥，不过一定要掌握相关技巧，少喝纯米粥；喝粥时加入适量杂豆类或杂粮；煮粥的时间不能太长；粥放凉之后再喝；喝粥时尽量搭配着蔬菜类或蛋白类；喝粥时控制好速度。值得注意的是，血糖波动较大或居高不下时拒绝喝粥。

温馨提示

糖尿病患者应正确认识血糖，合理服用降糖药物来维持血糖稳定。近几年来，市面上研制出众多无糖食品，虽然不含有蔗糖等精制糖，不过本身含有太多淀粉，可降解转化为葡萄糖，糖尿病患者不节制的吃，同样也会让血糖升高，所以应少吃无糖食品。