为什么一到秋季血糖就不稳定？糖尿病患者要做好3件事，让血糖更平稳

很多糖尿病发现有这样一个问题，那就是进入秋天之后，自己的血糖好像控制的不再理想了，总是会有波动。尤其是在进入九月之后，血糖慢慢的爬升，让人防不胜防。

为什么一到秋季血糖就容易上升？

进入秋天之后，血糖容易上升，这绝不是个例，而是一个相对普遍的现象，糖尿病患者在控制血糖方面面临着挑战。之所以会出现这样的问题，和三个因素有关：

第1个因素就是气温因素，进入秋天之后，气温下降，肾上腺素分泌，升糖素分泌多。

第2个因素是饮食因素，气温下降了，食欲上升，糖尿病患者胃口大开，就容易在控制饮食上出错。

第3个因素是运动因素，气温慢慢下降，运动量减少，缺乏运动，血糖就容易上升。

糖尿病患者在秋季要如何护理？

1、注意饮食

秋天是一个让人胃口大开的季节，而且北方人有贴秋膘的习俗，会吃一些大补的食物。糖尿病患者要管住自己的嘴，还是要延续夏季控制饮食的方案，不要吃太多热量高的食物，吃东西之前钻研升糖指数，升糖指数高的食物坚决不吃。多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜，每天都要吃牛奶、鸡蛋等有营养的食物。

2、运动上不能松懈

秋困袭来，许多糖尿病患者心生懒惰，减少运动频率，甚至不运动了，这是会影响到对血糖的控制的。秋天秋高气爽，不冷不热，正是运动好时节。要多参加户外运动，经常外出跑跑步，或者爬山、骑行，每周至少保证有5次的运动，每次运动中等强度的，持续半小时到一小时的时间为宜。

3、不要擅自增减药物或者胰岛素剂量

糖尿病患者在发现自己血糖上升的时候，不要盲目的增加药量，不要盲目的增加胰岛素的注射量。要先检测血糖，寻求医生的帮助，询问医生自己的情况是否需要更改治疗方案。如果医生说需要更改方案，需要增加药物剂量，就要在医生的指导下用药。如果医生说不需要更改方案，在饮食运动上多加注意即可，就要听从医生的建议，在生活中多加注意。

秋天是一个容易让血糖上升的季节，希望各位糖尿病患者能够多加警惕，远离让血糖上升的因素。在饮食、运动、治疗上多加注意，把血糖控制在合理的范围内，不要出现太大的波动。