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为什么一到秋季血糖就不稳定?糖尿病患者要做好3件事,让血糖更平稳

2021-09-23 08:46:30      

很多糖尿病发现有这样一个问题,那就是进入秋天之后,自己的血糖好像控制的不再理想了,总是会有波动。尤其是在进入九月之后,血糖慢慢的爬升,让人防不胜防。

为什么一到秋季血糖就容易上升?

进入秋天之后,血糖容易上升,这绝不是个例,而是一个相对普遍的现象,糖尿病患者在控制血糖方面面临着挑战。之所以会出现这样的问题,和三个因素有关:

第1个因素就是气温因素,进入秋天之后,气温下降,肾上腺素分泌,升糖素分泌多。

第2个因素是饮食因素,气温下降了,食欲上升,糖尿病患者胃口大开,就容易在控制饮食上出错。

第3个因素是运动因素,气温慢慢下降,运动量减少,缺乏运动,血糖就容易上升。

糖尿病患者在秋季要如何护理?

1、注意饮食

秋天是一个让人胃口大开的季节,而且北方人有贴秋膘的习俗,会吃一些大补的食物。糖尿病患者要管住自己的嘴,还是要延续夏季控制饮食的方案,不要吃太多热量高的食物,吃东西之前钻研升糖指数,升糖指数高的食物坚决不吃。多吃一些粗粮,多吃一些蔬菜,每天都要吃牛奶、鸡蛋等有营养的食物。

2、运动上不能松懈

秋困袭来,许多糖尿病患者心生懒惰,减少运动频率,甚至不运动了,这是会影响到对血糖的控制的。秋天秋高气爽,不冷不热,正是运动好时节。要多参加户外运动,经常外出跑跑步,或者爬山、骑行,每周至少保证有5次的运动,每次运动中等强度的,持续半小时到一小时的时间为宜。

3、不要擅自增减药物或者胰岛素剂量

糖尿病患者在发现自己血糖上升的时候,不要盲目的增加药量,不要盲目的增加胰岛素的注射量。要先检测血糖,寻求医生的帮助,询问医生自己的情况是否需要更改治疗方案。如果医生说需要更改方案,需要增加药物剂量,就要在医生的指导下用药。如果医生说不需要更改方案,在饮食运动上多加注意即可,就要听从医生的建议,在生活中多加注意。

秋天是一个容易让血糖上升的季节,希望各位糖尿病患者能够多加警惕,远离让血糖上升的因素。在饮食、运动、治疗上多加注意,把血糖控制在合理的范围内,不要出现太大的波动。

(责任编辑:张颖琳 )

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