家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病类型 > 糖尿病前期 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

什么是糖尿病前期?把这4件事做到位或许能逆转!

2021-07-26 08:24:49      

随着社会的发展,糖尿病的发病率越来越高。我国成年人的糖尿病的患病率在12%左右,但是很多人都不知道,我国有3.5亿人处于糖尿病前期这个状态,稍不注意会发展成糖尿病。糖尿病前期是一个非常关键的时期,是否真的会患上糖尿病,全看个人的选择。

什么是糖尿病前期?

想要判断一个人是否有糖尿病,主要测两个血糖分别是空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖如果大于7.0mmol/L,餐后两小时血糖大于11.1mmol/L,就是糖尿病。如果空腹血糖大于6.1mmol/L,餐后血糖大于7.8mmol/L,却没有到达糖尿病的诊断标准,这个时候就是糖尿病前期。可以把糖尿病前期人群当做糖尿病的预备役,稍不注意,血糖继续上升,就会发展成糖尿病。

处在糖尿病前期应该如何做?

1、合理饮食

如果自己正处在糖尿病前期这段时期,血糖高,但是还没达到糖尿病的标准,最先做到的事就是调整自己的饮食。要严格控制饮食,控制总热量的摄入,少吃糖,少吃油脂比较高的食物。钻研食物的升糖指数,选择低升糖指数的食物。如果不知道怎么吃,可以按照糖尿病患者的食谱来吃。

2、抓紧时间运动

想要逆转糖尿病前期,要抓紧时间运动。每天都要有一定的运动量,可以跑步、游泳、骑自行车、跳健身操,这些有运动能够帮助人们控制血糖。如果实在没有时间,每周至少保证4次的运动次数,每次时间长于半个小时。

3、进行血糖检测

处在糖尿病前期的人群,要注意血糖的检测。可以购买家用血糖仪,在家中就能测量血糖,就能知道自己的血糖状况。测量完血糖之后,如果血糖不降反升,要赶紧看医生,让医生帮忙处理,看是服用降糖药物还是注射胰岛素,不能让血糖放肆的上升。

4、控制体重

肥胖和糖尿病之间的关系非常密切,如果自己处于糖尿病前期状态,并且很是肥胖,就要赶紧减肥,减肥也能帮助人们控制血糖。运用科学的方法减肥,控制饮食和运动,缺一不可,不要节食也不要服用减肥药,那样是不健康的,而且很容易反弹。

糖尿病前期是有逆转可能性的,通过合理的方法把血糖控制下来,就能达到远离糖尿病的目的。如果缺乏警觉,不做任何改变,血糖继续上升,就会发展成真正的糖尿病,就要终身治疗。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病前期的逆转方法 糖尿病前期 糖尿病

糖尿病前期抓住最后的机会,用这5个方法逆转!

随着物质生活水平的提高,糖尿病的发病率也在提升,越来越多的人受着糖尿病的困扰。糖尿病并不是一天两天就会得上的,它是有一个发展过程的,有一……详细>>

健康生活可逆转糖尿病前期人群

据了解,糖尿病是当前威胁人类健康的最重要的非传染性疾病之一。最新数据显示,中国糖尿病患者人数已达1.14亿,约占全球糖尿病人总数的三分之……详细>>

糖尿病前期吃什么好?看糖尿病前期症状

糖尿病前期时,糖调节已受损,包括空腹血糖受损(IFG)和葡萄糖耐量减退(IGT)。后者系指空腹血糖正常,但餐后血糖水平介于正常人与糖尿病……详细>>

糖尿病前期需注意什么 做好这件事是根本

我国糖尿病患者人数居多,但是不少人却难以判定自己是否处于糖尿病前期,下面我们就来了解下:详细>>

糖尿病前期检测有标准

糖尿病,在中国有着一亿多患者。除此之外,还有着庞大的“后备军”,即血糖指数偏高,但尚未到达糖尿病标准的人群。这些“后备军”约能占中国成年……详细>>

  • 夏维波

  • 潘慧

  • 伍学焱

  • 李文慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]