老年人控糖不要慌？专门为老年人制定的控糖方案！

对于老年糖尿病患者来说，治疗起来比较困难，因为不少老年人多病缠身，一旦患上糖尿病，势必会让原有疾病恶化或易出现并发症，增加治疗难度。但也不能因为患有糖尿病而自暴自弃，只要掌握以下几点即可。

老年糖尿病患者该如何控糖？

1、调整好饮食

由于老年人易出现营养不良和伴有多种慢性病，所以糖尿病患者做好生活干预是重中之重。首先应补充足够的碳水化合物，能快速分解为身体提供所需能量，防止用药过程中出现低血糖；选择含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类和瘦肉以及豆类等，能延缓肌肉流失速度，防止出现营养不良。保证营养均衡，不能完全避开主食，同时掌握正确的吃饭顺序，先吃含蛋白质的食物和绿叶蔬菜，最后再吃主食。

2、适度运动

老年糖尿病患者应选择低中强度的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、跳有氧操以及慢跑等，运动以心跳速度稍微加快、有轻微的疲劳感以及稍微出汗为宜。不过必须把运动时间安排在饭后一个小时，持续运动时间不能少于30分钟，一周坚持5~7天。若习惯饭前运动的话，运动前应适当的吃碳水化合物，防止引发低血糖；每周做2~3次力量训练，如举哑铃或弹力带等，这样能提高下肢肌肉力量，增强平衡力，防止跌倒。

3、避免血糖波动过大

老年人各个器官已老化，胰脏功能已降低，调节糖能力势必也会受到影响，若患者遭遇应激事件时会造成血糖波动，进而引发高血糖危象或造成急性低血糖。若老年糖尿病患者血糖小于3.9mmol/L，就被判定为低血糖，这跟运动量太大、不合理的进餐时间以及用药剂量增加有关。因此，正在服用降糖药或注射胰岛素的患者一定严格按照医嘱正确用药，按时按量吃饭，掌握好运动强度。同时应多留意自身症状，若出现大汗淋漓、手不由自主的抖动和心慌应高度怀疑低血糖，立即吃糖果或饼干来缓解。

温馨提示

老年糖尿病患者降血糖一定要保证稳，不能急于求成，尽可能把糖化血红蛋白控制在7%以下。由于不少老年患者多种疾病缠身，所以在选择药物时一定要权衡利弊，优先选择低血糖风险较低的降糖药物，保证用药简便且安全。