糖尿病患者可以吃什么糖？木糖醇可以吃吗？做好饮食管理，注意这4个方面

糖尿病是一种需要终身治疗的疾病，在饮食上也需要终身的控制，这一点是不能放松的。对于糖尿病患者来说，不吃糖是一件很难耐的事，毕竟没有办法品尝到甜蜜的滋味，生活质量会下降。有些糖尿病患者就想办法去找糖的替代品，去找自己能吃的糖。

糖尿病可以吃什么糖？

首先需要注意的一点就是，糖尿病患者在日常生活中应该少吃一些糖类食物。尤其是一些富含果糖、蔗糖等食物，吃下去会让血糖在短时间内升高，会产生更大的控糖难度。但是糖尿病患者如果想吃糖的话，还是有能吃的糖的，像是一些含糖量比较少的水果，就可以适当的吃一些。还有一些像木糖醇之类的甜味剂，这些甜味剂的热量比较低，如果最近一段时间血糖控制的比较好，就可以适当的吃一些。不管是吃甜味剂还是吃一些诸如像苹果等含糖量比较少的水果，都不能多吃，都要掌握好度。

糖尿病患者应该如何做好饮食管理？

1、明确常见食物的升糖指数

如果糖尿病患者不知道自己在日常生活中能吃什么，不能吃什么，就可以研究一下各类食物的升糖指数。如果升糖指数比较高就不应该吃，如果升糖指数比较低就可以放心的吃，如果升糖指数处在中等就可以适量的吃，注意好度。可以把一些生活中常见食物的升糖指数打印出来，或者保存在手机里，有疑问的时候就可以翻找。

2、注意一天摄入食物的总热量

糖尿病患者在日常生活中应该做好饮食管理，一天当中制定食物的总的摄入量，不要超过这些摄入量。如果总是超出了计划，摄入过多的热量，糖尿病患者就会长胖。不管是选择一日三餐也好，还是选择少食多餐也好，都要平衡好每一餐所摄入的热量，注意总热量。

3、不要吃太多的盐

糖尿病患者在饮食当中还应该注意一点，那就是不要吃太多的盐分。盐分会影响人的血压，如果吃太多盐，血压就有可能上升。盐分吃太多还会影响到人的肾脏健康，本身糖尿病这种疾病对肾脏就是一种冲击，容易患上糖尿病肾病这种并发症，如果再在生活中吃更多的盐，这种并发症发生的可能性就更高了。生活中要坚持低盐饮食，吃得清淡一些，做菜的时候少放一些盐，少吃一些盐分比较高的零食。

4、多吃新鲜的蔬菜

绝大多数的蔬菜对于糖尿病患者来说是非常友好的，除非是一些淀粉含量比较高的蔬菜会影响到血糖的控制。糖尿病患者可以多吃一些绿叶蔬菜，热量低，饱腹感强，膳食纤维含量高，维生素含量高，是非常适合糖尿病患者日常吃的食物。在水果方面就要有所限制，要吃一些升糖指数比较低的水果，而且要注意好量，不要吃太多。

糖尿病患者想要让自己品尝甜味，就要选用正确的食物。糖尿病患者想吃点甜的，可以吃一些升糖指数比较低的水果，也可以吃一些类似于木糖醇等甜味剂。但是不管吃什么都要注意好量，不能一时忘形就吃太多，对控制血糖没有好处。