古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病患者由于自身体内的激素分泌混乱,造成身体内气血虚,处于身体远端部位的四肢,常常会感到冰凉。糖尿病患者在饮食上需要控制,很多营养品不能吃,但身体营养匮乏,血气不足,这样的情况下,糖尿病患者该怎么办呢?不妨看看以下几点。
糖尿病患者冬季手脚冰凉怎么办?
1、多锻炼
在日常生活中,多把握锻炼的时机,多做有氧运动,进行正确科学的体育锻炼,能够增强我们体质的免疫力。同时,体育运动还能够增强血管的弹性,起到疏通经络血脉的作用,具有一定的降糖、降脂作用。
2、平衡血糖
把血糖控制在健康范围内,这对糖尿病患者十分重要。只有控制好血糖,保证血液流通处于一个较为健康的状态下,才能促使血液流通顺畅,保证四肢供血充足,进而缓解四肢冰凉的症状。
3、睡前泡脚
糖尿病患者常常由于脚部冰凉而难以入睡,在睡前用热水泡一泡脚,可以促进血管末梢的循环,不仅改善了脚部冰凉的状况,还有助于助眠。需要注意的是泡脚的时长,在热水变凉后应立即停止泡脚,泡脚完毕要立马擦干水并穿上保暖的鞋袜。有的人喜欢泡完脚把脚架在泡脚桶上让脚自然干,这是不可取的,特别是对于糖尿病患者而言,切不可因为一时之懒而使泡脚起了相反的效果。
4、合理膳食
糖尿病人的饮食注意事项较多,在遵循这些要求的基础上,可以多选择一些温热型的食材进食。这样有助于身体的血液循环通畅,能够起到一定御寒的作用。此外,容易感到四肢冰凉的糖尿病患者,无论什么季节,都应避免吃生冷的食物。
5、做足保暖工作
糖尿病患者应在日常生活中做好身体保暖工作,从而预防手脚冰凉的症状出现。尤其是在冬季外出时,除了衣裤厚实,尽量还要佩戴围巾、帽子和耳罩,手套对于手部的保暖是十分重要的,脚部可以选择厚实的袜子和加绒的靴子来进行保暖。保暖工作做得好,让全身处于一个较为温暖的环境里,四肢自然不会那么容易冰凉。切不可因为“风度”丢了“温度”,损害了自身的健康。
糖尿病患者倘若遇到了四肢冰凉的情况,可以试试用以上的几种方法进行缓解。如果收效甚微,一定要及时就诊,确定足部血管是否发生病变,并配合医生进行治疗。
(责任编辑:黄日金 )
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