糖尿病患者便秘怎么办？7个方法来改善！

10个糖尿病患者中有至少有8个人伴有便秘，便秘简直让他们苦不堪言，又不敢用力排便，担心引起血糖升高。引起糖尿病患者便秘的因素有很多，如受到药物影响、不良的饮食结构以及神经发生病变和胃轻瘫等，那发生便秘时该怎么办？

糖尿病患者便秘怎么办？

1、维持血糖稳定

当糖尿病患者神经发生病变时，会减慢胃肠道蠕动，这是引起便秘的主要因素。此类人需管理好血糖，严格按照医生嘱咐用药或注射胰岛素，不能突然停药和换药，这样才能延缓神经病变发展。

2、定时拉大便

糖尿病患者尽量养成定时拉大便的好习惯，即使稍有便意需及时去厕所。排大便的时间可安排在早饭后，不管有没有便意都要去厕所蹲一蹲，久而久之能形成条件反射，刺激大便排出。另外排大便时不能玩手机，也不能看报纸，专心致志的排便。

3、适量补充维生素和营养神经药物

患者可以听从医生建议，合理补充营养神经药物和维生素，这样能预防或治疗糖尿病神经病变，以免引起胃轻瘫，减轻便秘。

4、多吃含维生素B1的食物

糖尿病患者便秘时，不妨多吃含维生素B1的食物，如豆类豆制品、粗粮或瘦肉等，能促进胃肠道蠕动，刺激消化液分泌，同时也能增加粪便体积。只有肠道中的内容物增多才会让人们有便意，利于大便排出。

5、合理补充膳食纤维

糖尿病患者每天至少保证有25~30克膳食纤维摄入。因为足够量的膳食纤维能把胃肠道的食物残渣积聚成团，吸水膨胀后可使得粪便松软且跟随胃肠道排出体外。每天可以吃500~750克蔬菜，如白菜菠菜，韭菜紫菜，海带菌菇类食物都可以。每天保证足够水分摄入，这样能让肠管有足够水分，达到润肠通便功效。平时做菜时可以适量放植物油，如菜籽油或橄榄油等，但需控制在30克以内，因为油能直接润肠，分解体内脂肪酸，从而刺激胃肠道蠕动。

6、直接对腹部按摩

首先把手洗干净放在腹部，沿着大肠的走向，以肚脐为中心，顺时针方向画圈式按摩，这样能推动肠道中粪便前行，利于排便。每天早晚各按摩一次，每次按摩10分钟，同时要控制好按摩力度。

7、做提肛运动

无聊时有规律地做提肛运动，具体的方法是用力上提肛门，然后再逐渐放松，通过一提一松，每次10分钟即可，这样能改善排便机张力不足所引起的便秘。

温馨提示

糖尿病患者每天可以喝一杯低脂酸奶，其中含有的有益菌能纠正菌群失调问题。高血糖状态下肠粘膜炎症受到损伤，益生菌能起到修复作用，为胃肠道蠕动提供动力，从而促进大便排出。另外，通过以上方法便秘问题还是没有解决，需及时就医，按照医生嘱咐用促进排便的药物。值得提醒的是，患者不能自行药物，以免影响血糖波动。