妊娠糖尿病要注意什么？这5大保养重点要做好！

一些孕妇在怀孕前没有糖尿病史，但由于身体开始抵抗胰岛素，在怀孕期间血糖水平会升高，这种情况就是妊娠糖尿病。改变饮食和生活方式可以有效地控制血糖水平，预防妊娠糖尿病的并发症。

妊娠糖尿病应该注意什么？

1、定期监测血糖水平

为了降低妊娠糖尿病并发症的风险，要密切注意血糖水平，经常检查空腹和餐后血糖水平。如果血糖水平升高到健康水平以外，要想办法控制住。

2、要吃早餐

健康的饮食是健康怀孕的重要组成部分，控制血糖也至关重要。而早餐是一天中最重要的一餐，对于维持稳定的血糖水平至关重要，不吃早餐通常会导致血糖水平的波动。早餐应该包含低血糖指数食物，含有复杂碳水化合物，蛋白质和脂肪，对于控制血糖水平，改善妊娠糖尿病是非常重要的。

3、多吃高膳食纤维食物

膳食纤维摄入量低，血糖负荷高的饮食会增加妊娠糖尿病的风险。增加膳食纤维摄入量可以帮助更好地调节血糖水平，新鲜水果，蔬菜，全麦面包和谷类食品可以补充膳食纤维，同时还能满足人体对低血糖指数食品的需求。

4、经常散步

怀孕期间经常散步可对母亲和婴儿的健康有帮助，也可以改善妊娠糖尿病。散步可以降低身体对胰岛素的抵抗力，有助于保持更好的血糖水平。

此外，散步也可以缓解一些与怀孕相关的常见症状，包括腰痛，肌肉痉挛，肿胀，便秘和睡眠困难。但是要注意，孕妇步行的话不要过度劳累，也不需要步行过快。

5、睡个好觉

怀孕期间，体内荷尔蒙变化通常会导致疲劳，妊娠糖尿病会进一步加重这种疲劳感。睡眠不足也会导致血糖水平升高，如果患有妊娠糖尿病，获得足够的休息就显得尤为重要。为了缓解疲劳，一定要获得充足的睡眠。适当的睡眠将有助于胎儿的成长，并恢复妈妈的体力。午睡也可以帮助抵抗疲劳，30分钟的睡眠就可以帮助保持精力充沛。

怀孕期间血糖水平波动过大时，会增加妈妈和宝宝患并发症的风险。在某些情况下，仅靠饮食和生活方式的改变不足以控制妊娠糖尿病。如果医生认为妊娠糖尿病需要药物治疗，请务必按照指示服药。