春天糖尿病患者注意什么？做好这5点能稳定好血糖！

春天天气变化多端，各种细菌和病毒变得异常活跃，是多种疾病的高发期。糖尿病患者抵抗力和免疫力弱，春天若没有管理好血糖，可能会让疾病入侵，增加病情治疗难度。

春天糖尿病患者要注意什么？

1、调整饮食和作息

糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜如西红柿苦瓜、韭菜及菠菜。以荞麦燕麦当做主食，主食在4~6两即可。春天阳气升发，末梢血液供应增多且汗液分泌增加，这样会加大身体各个器官负荷。但中枢神经系统可出现镇静催眠作用，易引起疲惫感。春天要保持规律作息，按时起床按时入睡，切不可贪睡懒觉，以免影响阳气生发。

2、多参加体育锻炼

春天不冷不热的天气，正好是运动的好时机，可选择空气清新的环境做运动如打球慢跑、做健身操或散步等，能提高基础代谢率，让筋骨得到舒展。糖尿病患者经常锻炼能增强抵抗力，减少糖尿病并发症发生。

3、保持良好的心情

春天易出现精神性疾病，不良的情绪可引起肝气郁滞不畅，紊乱神经内分泌系统功能，降低免疫力，甚至会出现感染性或精神性疾病。糖尿病患者需保持乐观的心态，着重情志养生，有利于肝气顺达，达到防病保健功效。

4、做好身体保暖

春天天气变化多端且早晚温差大，皮表疏松，抵抗力弱，因此需做好防寒保暖工作。糖尿病病人要多关注于天气变化，适当的增减衣服，以免引发心肌梗死或心脏病。此外严格按照医生嘱咐用药，随时检测血糖，调整好用药量，严格控制血糖，积极防治各种急性和慢性并发症，去除诱发感染的内在因素。

5、做好家庭和个人卫生

糖尿病患者要保持皮肤清洁，勤洗澡，定期更换内衣，被褥要勤晒洗。早晚刷牙，饭后及时漱口，居住房间定期开窗通风，尽量不要去公共场所。出门时带上口罩，积极控制感染，若发现有感染症状，如食欲不振，发热，恶心咳嗽，应及时去医院做治疗，以免导致血糖波动过大。

温馨提示

糖尿病患者需定期去医院做复查，每周至少检查一次血糖。保持清淡饮食，控制盐分摄入，每天的吃盐量需控制在3~6克以下。每天保证有足够水分摄入，避免出现便秘。