糖尿病如何做到血糖稳定不反弹？送你5招很管用！

对于大多数糖尿病人来讲，她们都希望自己的血糖能稳定在正常范围内，不想自己的血糖总是发生波动而给身体带来伤害，而有一些糖尿病人会发现自己的血糖总是不稳定，容易上下起伏，这让他们特别担忧，其实糖尿病人的血糖不稳定可能是在日常没有做好这些，如果能做好这几点血糖能够稳定并且不反弹。

糖尿病人做好哪几点能让血糖稳定不反弹？

一、有良好的饮食习惯

大多数人患上糖尿病是因为自己日常的饮食习惯不好导致，由于目前饮食质量提高让很多人在平时经常偏向各种高脂肪高热量食物，导致身体的热量脂肪以及糖分堆积，过多让葡萄糖不能被身体所吸收，也让身体的胰岛功能受损而让血糖不稳定。因此要尽量采取少食多餐的方式，控制好每天所摄取的热量，能有效帮助控制血糖。

二、避免发生伤口

糖尿病人的皮肤粘膜能力会下降，在受到外界一些碰击时就很容易发生伤口，而糖尿病人在发生伤口后会很难愈合，就会导致并发症发生的几率增加，所以在发生伤口时一定要特别注意，在平时要保护好自己的皮肤，尽量避免伤口出现，才能防止感染。因为糖尿病人在伤口发生感染时会让身体处于应激状态，这种情况就很容易让血糖发生波动。

三、坚持运动

运动是目前最好的降糖方法之一，它不仅能让身体的脂肪和热量被消耗，还能刺激胰岛素分泌让葡萄糖能被身体有效吸收，降低血糖浮动。

四、有良好的情绪

大多数糖尿病人因为血糖控制不佳而让自己的情绪经常不稳定，再加上日常工作压力比较大，就很容易让自己的情绪处于暴躁焦虑不安状态，但这样很容易让身体的内分泌以及代谢系统受到影响，就很容易让血糖跟着发生波动，所以糖尿病人要控制好自己的情绪。

五、定期做检查

除了一些其他的护理措施，糖尿病人还需要定期对自己的身体做详细的检查，不要以为只检测血糖就可以对于肝脏、肾脏、眼部、足部、心脏、血管等都需要做检查，只有做检查才能在发生异常时及时采取措施，避免一些意外发生让血糖跟着不稳定。

温馨提示，糖尿病人需要在日常做好一些生活方式以及严格控制自己，才能让血糖得到真正的稳定。不要以为自己服用药物在短时间内血糖稳定就是正常的，也让自己在平时没有多加注意，做好其他方面指标监测，这样是最容易让血糖波动不稳定的。