关于糖尿病患者存在对运动误区

我国是糖尿病大国，有些糖尿病患者是因为缺乏相关知识，或者没注意护理从而引发的并发症，让病情加重的资讯并不少见，那么糖尿病患者日常护理中关于运动应该怎么避免错误做法，下面关于糖尿病患者日常运动中误区这些，从糖尿病患者运动护理说起。

1、忌做无氧运动。无氧运动是指肌肉缺氧状态下的高速运动，机体内的糖分来不及分解，以酵解的形式代谢，于是造成乳酸堆积，易使人感觉疲劳。无氧运动还会使儿茶酚胺分泌增多，抑制胰岛素分泌，又会促进肝糖原及肌糖原分解，抑制葡萄糖的利用，不利于降低血糖。进行无氧运动时，交感神经兴奋，会促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，使肝糖输出增加，还容易导致血糖升高。因此，糖尿病患者应避免做无氧运动，如短跑、举重、跳远等。

2、糖尿病患者忌跳广场舞。有的糖尿病患者对散步、太极拳，站桩等运动方式不太感兴趣，坚持起文也觉得有些困难，于是就选择每天降你后去跳跳广场舞来降低血糖。虽然跳务能消耗热量、降低血糖，但是跳广场舞并不适合糖尿病患者。因为跳广场舞行往需要用音量大的音乐来伴奏，并且人多聒噪，节奏较快，在这种高噪声的环境中，人的血脂、血糖水平都有可能增高，也容易造成关节损伤，所以糖尿病患者最好不要通过跳广场舞来控制血糖。

3、糖尿病患者忌练踢踏舞。踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈，虽然有提升仪态、增强体质的健身功效，但是由于它节奏快、强度高，井不适合糖尿病患者练习。另外，踢踏葬对练习者腿部关节的要求较高，而糖求病患者由于体内血糖水平高的关系，任往会并发骨关节疾病，症状轻的会出现四肢疲软无力，严重的可能会发展成格尿病足。所以，糖尿病患者最好不要练习踢踏舞。