预防糖尿病的方法很简单 按摩技巧掌握好即可

糖尿病这种疾病虽然常见，但是是非常不好治疗的一种疾病，而且不控制好，还会导致其他的并发症出现，其实现在按摩的方法对于预防糖尿病的效果也是不错的。

糖耐量障碍的病人，但通过查血糖还没有得糖尿病，可是有这种趋势了，这种情况下可以通过按摩控制。

按摩的作用

按摩的方法也是非常不错的，这样能够增加胰岛素的分泌。而且通过按摩以后，加速糖的利用，使糖的吸收降低。可以调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常。还可以改善微循环，预防并发症的发生。

自我按摩预防糖尿病的方法

第一个动作就是按摩三阴交。

这个动作咱们坐下来以后，把二郎腿一翘，这是两个腿都要做的。大家找到内踝，三阴交在内踝上三寸，用拇指揉撵，大约做两三分钟，做完左侧再做右侧。

第二手法叫抱颤腹部。

这个是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，这样两个掌根放在大横穴上。这个穴位很好找，先找肚脐，肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上，小指放在关元穴。

那怎么找呢？是在肚脐下四个手指处。另外大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚脐上方一横掌处。另外这个穴位你不一定找的非常准确，大体位置对了就可以。把手放在这个地方微微的往下一压，然后上下快速的颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。应该在饭后半个小时，或者睡前半个小时做，一般做三到五分钟。这个手法不但可以帮助降糖，降压，还可以治疗便秘。

第三个动作

要拿一条毛巾，这个动作是这样的，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧。擦到什么程度呢？擦到后背发热，每天擦一次到两次就可以。每次一边一分钟到两分钟。

第二个方法就是紧扣左季肋部。

摸肋骨这一块和上腹部这一块，然后轻轻的扣击两分钟左右就可以了。这个是光扣击左侧的，右侧不做。

注意事项

首先，要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要自己锻炼一下。锻炼自己的手指，让手指更有劲一点，这样点穴的时候可以达到一定的效果。

第二在做糖尿病的时候跟其他的按摩一样，屋子里保持比较温暖的环境，一般就是二十五六度。

第三个一定要持之以恒。

在按摩的时候可以自己也学会一些手法在家进行按摩，或者可以让家里面的人进行帮忙，在平时也可以购买一些按摩器，相对来说效果也是非常不错的，而且在平时的饮食上也要控制好才行。