注意，你的这4个坏习惯会让糖尿病找上你

随着生活节奏的加快，越来越多的人在平时有着一些坏习惯，而正是这些坏习惯容易让身体出现问题，也容易让一些疾病找上门，其中常见的就是糖尿病。糖尿病是一种因为饮食不当和不良的生活习惯导致的疾病，特别是生活中有这四种坏习惯的人，更容易患上糖尿病。

注意，你的这4个坏习惯会让糖尿病找上你

一、经常久坐不爱运动

生活中有很多人由于工作或者是懒惰，而在平时经常没有运动，而经常坐在电脑前或者坐在椅子上玩手机。但是经常久坐容易让身体内部的系统调节功能减弱，而且还会让肌肉内的糖原无法消耗，也就容易导致身体内堆积过多的糖分而让血糖上升。因此在平时要适当的运动，适当的运动不仅可以提高免疫力，而且在运动的时候身体内多余的糖分都会被快速消耗，就可以避免让血糖上升而患上糖尿病。

二、经常情绪不好

有些人因为生活或者工作的原因而长期让自己处于焦虑不安或者生气的情绪中，但是长期让自己处于这种情绪状态会让自己的交感神经兴奋，这样也就容易导致肾上腺素的分泌增加，从而干扰到胰岛素的分泌，也就会让身体因为胰岛素分泌不足而让血糖上升，最终导致糖尿病的发生。因此让自己的情绪放松是非常重要的东西只有让自己的情绪长期处于稳定的状态才能够避免血糖受到情绪的影响。

三、吸烟喝酒

生活中有很多人有吸烟喝酒的习惯，特别是喝酒。不管是亲朋好友相聚或者是应酬都会喝上一些酒，喝酒不仅容易让血糖发生变化，而且还容易让肝脏受到损伤。烟草中有大量的有毒物质，这些有毒物质在进入身体后不仅会伤害到肝脏和肾脏，还容易影响肝脏对糖的吸收，进而让糖分在进入身体后无法被肝脏储存排泄，这样也就会让血糖出现波动。

四、不注意饮食

现在很多人因为工作而出现应酬多的现象，而在应酬的时候大多是摄入高脂肪高热量的食物，而如果经常摄入这些食物会导致身体内热量过多，从而导致胰岛的负担加重，而长期如此也就容易出现胰岛素抵抗，最终让糖尿病发生。

温馨提示，在生活中的很多坏习惯是会影响到身体，也容易导致糖尿病的发生，特别是有以上这四种坏习惯的人，在平时更要改正自己这些坏习惯，才能够防止糖尿病的发生。