糖尿病需要掌握哪些饮食技巧？要避免哪些饮食误区？

糖尿病的主要以2型糖尿病比较常见，2型糖尿病大部分都可以采取饮食疗法和运动疗法来控制病情的。很多糖尿病患者听到医生说要控制饮食，就容易走极端而陷入饮食误区。

那么糖尿病应该掌握哪些饮食技巧的？

定时定量和化整为零

糖尿病患者在平时的饮食应该保持定时定量，也就是指一日三餐应该保持有规律，每顿饭进食量，要保持平衡，这样才能够起到稳定血糖的作用，可以更好的与降糖药有很好的匹配效果，就可以避免血糖出现忽高忽低的现象。化整为零，也就是在三餐之余可以适当的吃一些零食，在血糖控制比较好的情况下，是可以让病人吃一些水果来补充维生素的。吃水果的时间应该选择饭后两小时左右，但是应该将水果分餐，若能一次吃太多水果，比如将一个苹果可以分三次吃完，这样就能够避免过量吃水果而引起血糖升高。

吃绿不吃红

吃绿不吃红也就是说在平时应该多吃绿叶蔬菜，比如青菜和油麦菜等，绿叶蔬菜含有大量的叶绿素，而红色的食物含糖分是比较高的，西红柿会明显导致血糖升高，所以在平时应该多吃绿色食物。

糖尿病的常见饮食误区有哪些

不控制饮食

糖尿病的饮食疗法是治疗糖尿病的基础前提，最主要的目的是减轻胰岛细胞的负担，可以让胰岛细胞恢复功能，如果不控制饮食的话，一直服用降糖药来抵消，不仅达不到很好的效果，而且会出现副作用。

过度控制饮食

很多糖尿病患者在平时会觉得这也不能吃，那也不能吃，真害怕吃了之后就会导致血糖升高，其实这样的思想是极其错误的，如果碳水化合物摄入不足，那么人体就会调动存储的脂肪来供应所需要的能量，这时候会产生大量的酮体，就会出现酮症酸中毒等并发症，甚至会出现昏迷症状。

盲目的相信无糖食品

其实有很多的无糖食品也加入了比较多的油脂，油脂的热量会比蛋白质的热量高出几倍，在某种情况下，无糖糕点的实际热量要比主食的热量还要高。所以糖尿病患者应该避免大量的吃无糖食品。还有一些患者盲目的相信糖尿病食品，其实糖尿病食品虽然消化吸收时间比较长，但是还会转变成葡萄糖的，所以糖尿病患者千万别盲目的多吃糖尿病食品。